kayakrunner

Si ricomincia a pedalare

2012-02-20T22:30:00.002+01:00

Dopo 2 settimane dall'operazione ho iniziato a pedalare, prima timidamente e poi sempre più di continuo. Al terzo giorno sono arrivato a percorrere 30 km e oggi ho ricominciato a recarmi al lavoro in bici. Certo faccio fatica in salita, ma la bici mi permette di ricostruire il quadricipite che in 2 settimane di fermo è praticamente scomparso: pazzesco!
Purtroppo il ginocchio è ancora gonfio a causa della sinovite che cerco di curare con l'applicazione di ghiaccio e di argilla e prima di ricominciare a correre ci vorranno, a detta dell'ortopedico che mi ha operato, ancora 5 lunghe settimane. Vedere però i primi miglioramenti mi porta un pò di ottimismo e mi lascia ben sperare: dopo l'inverno arriva la primavera, giusto?

A 4 zampe...

2012-02-04T12:03:00.001+01:00

Inaspettatamente mi arriva una telefonata dall'ospedale, "si è liberato un posto per l'operazione il 2 febbraio": è giusto dopodomani, ma senza pensarci troppo dò subito l'OK. La proccupazione maggiore è data dall'allerta meteo (probabile causa della rinuncia di qualcuno) e inizio il difficile compito di convincere Anna ad accompagnarmi in macchina all'ospedale. Partiamo alle 6:30 del mattino sotto una fitta nevicata e con le strade ancora ricoperte da uno strato scivoloso di ghiaccio e neve e solo grazie alle catene riusciamo in poco meno di un'ora ad arrivare a Lecco.
Qui inizia la lunga attesa visto che numerosi medici e infermieri hanno avuto il loro bel da fare per raggiungere il posto di lavoro e solo verso le 10 vengo chiamato in sala operatoria per l'artroscopia. Mi vengono iniettate 3 siringhe di anestetico nel ginocchio destro e dopo circa 20 minuti inizia l'operazione che seguo in diretta sul monitor di fianco a me. E' abbastanza impressionante vedere le immagini del bisturi che taglia e asporta, ma il dolore è praticamente assente se non un leggero fastidio molto sopportabile. Purtroppo però il medico nota subito un' importante lesione della cartilagine che sarà da tenere in attenta considerazione! Dopo circa mezz'ora di intervento, vengo bendato e subito dimesso con la raccomandazione di non caricare assolutamente il ginocchio per 3 giorni e di tornare dopo 8 giorni per la visita di controllo dove verrà deciso come intervenire sulla lesione alla cartilagine (condropatia di III-IV grado) ma che presumo mi costringerà ad un lungo periodo di riposo forzato.

Lesione alla cartilagine

Turista a Madrid?

2012-01-19T13:44:00.000+01:00

Al momento la mia situazione è in stallo, in attesa dell'operazione al menisco in artroscopia locale programmata per giovedì 1 Marzo.
Nel frattempo mi sto dando alla bici e, nonostante il freddo intenso, la utilizzo per recarmi al lavoro macinando 20-25 km al giorno. Per quanto riguarda invece la corsa, cerco di uscire un paio di volte la settimana coprendo una decina di km per volta, anche se poi il dolore al ginocchio mi costringe a zoppicare. Non voglio però abbandonarla completamente per non dover poi ricominciare nuovamente da zero una volta operato.
E poi c'è sempre la Maratona di Madrid del 22 Aprile alla quale sono già iscritto da tempo e che mi serve da stimolo mentale per continuare a tenermi in forma! Se tutto fila liscio, l'obiettivo è quello di provare a portarla a termine in un modo o nell'altro: andare a Madrid solo da turista non mi attira troppo.
Di sicuro ce la metterò tutta per riuscirci e questo per me è un grande stimolo ma mi raccomando:
non demoralizzatemi!
Male che vada, come alternativa avrò la 10km da correre in concomitanza alla gara della Maratona.

Un inizio difficoltoso

2012-01-02T19:26:00.002+01:00

L'esito della risonanza magnetica parla chiaro: rottura del corno anteriore del menisco esterno.

E così tutto il programma per il 2012 viene accantonato in attesa di sviluppi che si sperano il più possibile veloci. A breve farò una visita dall'ortopedico che mi indicherà modi e tempi di intervento. Il lato positivo è che il dolore lo sento solo nelle discese e sui tratti sconessi, mentre sull'asfalto il fastidio è limitato tanto che non ho ancora escluso la partecipazione alla Maratonina di Annone in programma domenica prossima, ovviamente senza pretese di classifica.
La speranza è che si risolva il tutto il prima possibile in modo di poter partecipare alla Maratona di Madrid del 22 Aprile e per la quale è già prenotato viaggio e albergo! Per il resto aspettiamo e vediamo come va.

Buon 2012 e buone corse a tutti !

Reggio Emilia: bene nonostante il ginocchio

2011-12-12T12:12:00.001+01:00

Il personale sulla Mezza ottenuto a Padenghe mi ha regalato una dolorosa fitta al ginocchio destro e tanta preoccupazione in vista di questa bella maratona ed è con questo spirito che parto all'alba per Reggio Emilia. Mi ritrovo schierato in griglia in posizione un pò arretrata e alla partenza il dolore al ginocchio non mi permette di zigzagare per superare chi mi sta davanti.

Decido pertanto di mantenere un'andatura moderata per permettere ai muscoli di scaldarsi per bene. Dopo il giro in centro città, il percorso si sviluppa verso la perifieria e qui finalmente la folla si sgrana (quest'anno sono ben 3.000 i partecipanti) e decido di proseguire ad un passo più allegro visto che non sto sentendo dolori particolari. Con un ritmo regolare concludo la prima metà gara attorno ad 1h:26'. Sono molto soddisfatto e le gambe reagiscono abbastanza bene anche se un pò contratte. Davanti a me scorgo in lontananza Fluido che sta correndo in maniera molto sciolta e costante, anzi, sembra quasi accelerare!

Dopo il 30° km pago un pò la mancanza di lunghi e inizio a stringere i denti: perdo qualche secondo a chilometro ma riesco ugualmente a superare diversi concorrente evidentemente più a corto di me. Mi sorprendo di non avere nessun accenno di crampi e decido di provare ad allungare sul finale: salto l'ultimo ristoro e in vista dell'arrivo decido di lanciare uno sprint finale superando i 2 avversari che avevo a qualche decina di metri.
Chiudo felicissimo in 2h:53':35" migliorando il tempo dell'anno scorso di circa 1 minuto e soddisfatto per come si è comportato in gara il ginocchio. Complimenti allo stratosferico Fluido che chiude sotto le 2h:50' e per me ora un pò di riposo almeno fino al 2012 !

Trekking No Cava sul Cornizzolo minacciato

2011-12-04T21:50:00.001+01:00

NO CAVA sulla Croce del Cornizzolo

Obiettivo centrato! L’iniziativa di Podismo Brianza “Trekking No Cava” ha dimostrato, se mai ce ne fosse bisogno, che il Monte Cornizzolo è un gioiello da valorizzare e non certo da distruggere!

Gli oltre 50 partecipanti al trekking, compreso Giuseppe Stefanoni (portavoce del Coordinamento Cornizzolo), si sono ritrovati stamani a Suello ed insieme hanno risalito le pendici del monte passando e documentando i luoghi che la Holcim vorrebbe distruggere costruendo la nuova cava.

i luoghi minacciati dalla nuova cava

Mentre il lago e i paesi circostanti erano immersi in una fitta nebbia, noi ci siamo goduti un sole stupendo con viste mozzafiato sulle cime circostanti.

la nebbia sul lago di Annone

In prossimità del rifugio SEC, i più volenterosi hanno poi raggiunto la cima per la classica foto di gruppo ai piedi della Croce simbolo del Cornizzolo.

Ma camminare mette appetito, e allora non poteva certo mancare un abbondante pranzo presso il Rifugio.

La discesa è stata l’occasione per visitare la bellissima Abbazia di San Pietro al Monte.

La Basilica di San Pietro al Monte

Proseguendo la discesa, abbiamo visitato la vecchia cava di Borima: un'altra brutta ferita inferta negli anni a questa montagna.

Il tracciato del Trekking No Cava

Ecco una carrellata di foto dal sito di Podismo Brianza

Personale nella Mezza a Padenghe!

2011-12-01T17:29:00.001+01:00

Schiacciati come sardine (in 7 sull’auto con le borse appresso!) ci dirigiamo verso Padenghe per affrontare nuovamente questa bella Maratonina che quest’anno coincide col Campionato Regionale di Mezza Maratona. La partecipazione è davvero massiccia: si parla di circa 1700 persone e con un tasso tecnico molto elevato.

Il meteo stavolta volge a nostro favore: l’assenza di vento e un bel sole autunnale mi fa scegliere di correre in pantaloncini corti e maglietta a mezze maniche. La partenza è subito in salita e mette a dura prova il fiato. Passo il primo chilometro in 3’:30” e mi rendo subito conto che sto correndo ad un’andatura folle, ma permettendomi però di uscire dalla calca e di correre con una certa libertà di movimento. Terminata la salita decido di prendere fiato calando un po’ il ritmo, ricordandomi bene che la parte più dura arriverà solo dopo il decimo chilometro. Mi lascio pertanto superare da diversi runners sforzandomi di non seguirli e mantenendo l’andatura il più possibile costante. Ecco al 17° km la rampa spacca cuore, ma stavolta non mi prende di sorpresa e l’affronto con tranquillità sapendo che poi gli ultimi 2 km prima dell’arrivo saranno in discesa. Al passaggio sotto il gonfiabile butto l’occhio sul timer che segna il mio personale sulla Mezza: 1h:19’:25” !!

Sinceramente non mi sarei mai aspettato di scendere finalmente sotto gli 80 minuti in questa gara non certo scorrevole. A seguire un ottimo pasta-party a base di gnocchi e vari stuzzichini e poi la premiazione per essermi classificato 6° di categoria. Purtroppo però ora sto pagando lo sforzo con diversi acciacchi e doloretti che mi mettono un pò in ansia per il prossimo appuntamento con la Maratona di Reggio Emilia, ma questa è un’altra storia…

Tutti al TREKKING NO CAVA!

2011-11-23T10:04:00.001+01:00

Invito tutti quanti a partecipare il prossimo 4 Dicembre al Trekking NO CAVA sul Monte Cornizzolo: dobbiamo essere davvero in tanti, mi raccomando!

Tutte le informazioni le trovate sul sito di Podismo Brianza!

Monte Casto, la festa del Trail

2011-11-01T00:52:00.001+01:00

Si ritorna dopo un anno ad Andorno Micca nel Biellese e questa volta Podismo Brianza ha fatto le cose in grande organizzando un Pullman da 54 posti insieme ai Falchi di Lecco e agli amici bergamaschi di IZ.
La partenza della gara lunga (46 km e 2400mt D+) è prevista per le 7:00 e pertanto ci impone una vera e propria levataccia! Quest'anno la pioggia è scongiurata e la speranza è quella di apprezzare finalmente i monti del Biellese con i loro colori autunnali. La gente è davvero tanta visto che le iscrizioni sono state chiuse anticipatamente al raggiungimento di 700 partecipanti e sicuramente non è un caso, visto la bravura organizzativa di Mau Scilla e dei suoi collaboratori. Come purtroppo succede ogni volta, tutti i propositi di partire tranquillo e di conservare le energie per la fine vanno a farsi benedire dopo solo qualche centinaio di metri, non appena inizia la salita. Il fastidio alla pianta del piede che mi preoccupava da qualche giorno sembra rientrato forse anche grazie all'uso di una soletta e questo mi galvanizza parecchio. La prima delle diverse salite attraversa una bellissima pineta e riesco a correrla praticamente tutta.

Usciti dal bosco ecco apparire allo sguardo una vista spettacolare sulle montagne del Biellese con le loro cime spruzzate di neve: davvero una bella vista che ripaga lo sforzo appena compiuto. Quello che manca però è il ristoro che trovo solo verso il 14° km dopo circa un'ora e mezza di gara.

Dopo molti sorpassi, ora mi trovo tra gente che corre al mio stesso ritmo e decido pertanto di proseguire insieme. Al passaggio del 22° km mi segnalano di essere addirittura in 17° posizione e qui mi viene il dubbio di avere tenuto un ritmo un pò troppo elevato... ed infatti ecco comparire la prima crisi di stanchezza. Dopo qualche km sbaglio anche ad imboccare il sentiero e mi tuffo sulla discesa per poi dover risalire un centinaio di metri mentre vedo gli inseguitori passare di corsa. Cerco allora di forzare il ritmo per tentare di raggiungerli ma poco dopo vengo bloccato da un doloroso crampo all'interno coscia della gamba destra: sono solo al 33° km e il crampo è talmente forte che non mi permette nemmeno di camminare. Dopo diversi minuti di massaggi, nei quali vengo superato da parecchi inseguitori, provo a ripartire e fortunatamente mi accorgo di riuscire a correre anche se evidentemente senza poter tenere un ritmo troppo elevato. Solo all'ultimo km il crampo si ripresenta ma ormai è questione di minuti e stringendo i denti riesco a tagliare il traguardo, quasi sorridente, in 29° posizione dopo 5h:05'. Una doccia gelata e poi di nuovo all'arrivo ad attendere gli amici di PB che ancora devo arrivare e che infatti arrivano tutti quanti finisher a questo bellissimo e duro Trail.

Complimenti davvero a tutti, soprattutto a chi si è cimentato per la prima volta su una distanza così lunga, e allora i festeggiamenti sono d'obbligo allietati anche dalla birra che, offerta dallo sponsor, dilaga a fiumi sui tavoli!

Una festa che si protrae per tutto il pomeriggio in attesa dell'arrivo delle scope Fluido e Gioele che però non hanno perso tempo fermandosi a bere e mangiare nei vari alpeggi e rifugi incontrati durante il percorso. Una giornata davvero lunga e faticosa ma che ha regalato comunque tanta soddisfazione e spensieratezza: una vera Festa del Trail.

QUI la classifica della 46Km.

Caldo, fatica e tante belle emozioni alla Como-Valmadrera

2011-10-03T14:13:00.004+02:00

Il supporto di Jolik

E' stata la mia prima partecipazione a questa leggendaria Skyrunning che unisce i 2 rami del Lario: dalla sponda Comasca a quella Lecchese. Un tragitto di circa 36 km e oltre 2300 mt di dislivello positivo con vista mozzafiato sui laghi Briantei e le Prealpi lombarde. In una giornata torrida, tipica di agosto, il caldo l'ha fatta da padrone e ha messo a dura prova tutti i concorrenti. Persino Butti, vincitore della passata stagione, ha pagato pegno ed è crollato dalla fatica durante l'ultima e più dura salita al Rifugio Pianezzo.
La mia gara, grazie anche ai consigli di Fluido, è stata invece più prudente nonostante il ritmo elevato imposto sin dall'inizio della gara. Ho cercato di controllare l'impegnativa salita iniziale che porta a Brunate e ho accelerato solo nei tratti più corribili. La prima crisi l'ho accusata sull'impegnativa salita del Palanzone dove sono giunto in cima quasi disidratato. Fortunatamente proprio lì c'era uno dei numerosi ristori e ne ho approfittato per riempire la borraccia di integratori. proprio in quel momento sopraggiunge Emanuela Brizio che si tuffa a capofitto nella ripida discesa che porta fino ad Asso: bastano pochi istanti per perderla di vista! Se la salita è stata dura, la discesa non è da meno e quando arrivo ad Asso ho i quadricipiti doloranti! Si percorre ora un tratto di strada asfaltata fino a giungere a Canzo dove ha inizio l'altra terribile salita che porta a Gajum. Qui le gambe si ribellano e non ne vogliono sapere di spingere. E' la seconda crisi che mi fà temere di non riuscire a raggiungere il rifugio Pianezzo posto a 1250 metri di altezza. Provvidenziale e emozionante è però il tifo dei numerosi amici di Podismo Brianza che a Terz'Alpe mi accolgono con un incitamento da stadio che mette addosso davvero la pelle d'oca e un sacco di adrenalina! Pochi attimi convulsi nei quali cerco di mettere a fuoco le facce di tutti, dove la fatica si mischia alla gioia e dove le urla e le pacche sulle spalle sono una vera fonte di energia!

Il tifo di PB a Terz'Alpe

Adesso mi attende la parte più insidiosa della gara: la lunga salita che porta a Pianezzo. L'ho già provata 2 volte in allenamento, ma stavolta ho già quasi 30 km sulle gambe e il sole di mezzogiorno sulla testa. La affronto con calma e umiltà e ben presto raggiungo e supero 3 concorrenti in evidente crisi, mentre da sotto sento echeggiare il tifo degli amici PB al probabile passaggio di Cinzia e Fluido. Lo scollinamento di Pianezzo mi regala un avvisaglia di crampi ai polpacci e ai quadricipiti che mi fanno temere per l'impegnativa discesa finale, mentre vedo lo sfortunato Butti in barella stremato dalla fatica e dal caldo.

Una rapida occhiata alla mia sinistra mi ripaga con uno scorcio spettacolare sul lago di Como ma è subito ora di affrontare l'infinita discesa che porterà al traguardo di Valmadrera.

Vista da Pianezzo (sul fondo Bellagio)

Inizialmente la affronto con cautela e con la paura di improvvisi crampi: decido allora di lasciare passare un concorrente e mi accodo a lui seguendone l'andatura. Riesco a tenerlo facilmente e quando ormai capisco di essere vicino all'arrivo provo ad allungare e superare altri 3 avversari. Giungo al traguardo con i piedi arroventati ma molto soddisfatto di come ho corso l'ultimo tratto.
Passano solo pochi minuti ed ecco arrivare la solita sorridente Cinzia che si classifica in seconda posizione alle spalle della Brizio! A seguire tutti gli altri amici con i quali trascorro un piacevole pomeriggio tra ristori e premiazioni. Ineccepibile l'organizzazione che si è dimostrata sicuramente all'altezza di questa impegnativa Skyrace.

Qui sotto la CLASSIFICA GENERALE

e qui una carrellata di FOTO della Dany

Ottima spremuta di... gambe!

2011-09-26T09:17:00.002+02:00

La Como-Valmadrera è alle porte e ad una settimana di distanza cresce un pò la preoccupazione. Decido allora di approfittare di una mattina di ferie per svolgere un bell'allenamento mirato. Per l'occasione trovo la compagnia di Andrea (forte skyrunner della SEV Valmadrera).

Con lui decido di ripercorrere l'anello di 2 settimane fa: una bella cavalcata di 20 km con circa 2000 mt di dislivello positivo impiegando circa 3 ore e mezza contro le 4 ore dell'altra volta! Nelle 2 impegnative discese, confermo (se mai ce ne fosse bisogno), i miei limiti di corsa: mentre lui passeggia, io mi tiro il collo nel cercare di tenerlo! Alla fine arrivo provato con i quadricipiti indolenziti ma con la soddisfazione di avere svolto un ottimo allenamento.

La sera successiva mi presento alla partenza del Trofeo Enzo Brambilla a Dolzago: gara che si snoda su percorso di 8 km (2 giri da 4 km) in centro paese. Parto tranquillo con le gambe doloranti controllando il gruppetto di testa tra i quali spicca un baldanzoso Marco Terraneo! Col passare dei km le gambe sembrano allegerirsi e mi porto in quarta posizione. Al passaggio del primo giro, approfitto dell'incitamento del pubblico e mi porto a ridosso dei primi 2 con i quali percorro il resto della gara senza però trovare lo spunto per il sorpasso. Chiudo pertanto in terza posizione guadagnandomi il gradino basso del podio col tempo di 28':30".

La mattina successiva mi attende la staffetta Avis 6 x 1/2ora al Bione di Lecco. Per me è in assoluto la 2° gara in pista e mi rendo subito conto che ho molto da imparare! Parto tallonando i 2 più veloci che (scoprirò più tardi), sono 2 veri fuoriclasse! Passo il primo giro in 1':15" e sul secondo giro dò uno sguardo al Garmin che segnala la velocità di 3':19" al km! Decido allora di calare il ritmo anche perchè ho i battiti alle stelle ed ho l'impressione che sarà la mezz'ora più lunga della mia vita! Il resto della gara sarà in effetti molto faticoso e arriverò al traguardo dopo aver percorso 8,5 km. pari a 21 giri di pista. Al termine della gara la mia squadra dell'Avis Oggiono si classificherà con un onorevole 3° posto. Adesso un paio di giorni di riposo per le gambe, poi una rifinitura durante Montevecchia Night e quindi la tanto attesa Skyrunning del Triangolo Lariano!

Monza: mezza abbondante e bagnata

2011-09-19T12:23:00.003+02:00

Le previsioni purtroppo non sbagliavano e nonostante il mio ottimismo ci troviamo in direzione di Monza sotto un diluvio incessante. Siamo ben 26 atleti dell'Avis Oggiono per questa prima gara del dopo ferie e per me è l'occasione per testare l'attuale stato di forma. Se in montagna non ho lesinato le energie per scorrazzare sù e giù dai monti, ho ritrovato al rientro tanta afa e temperature torride che mi hanno costretto a disertare la maggior parte delle uscite in programma. Un vero e proprio nubifragio ci accoglie al parcheggio dell'autodromo e arriviamo agli spogliatoi già bagnati fradici. Dire spogliatoi è un parolone: gli oltre 2800 iscritti si ritrovano infatti accalcati in un box dove è quasi impossibile allacciarsi le scarpe! Fortunatamente la pioggia ci concede una pausa e ne approffittiamo immediatamente per fare un minimo di riscaldamento ma è già ora di raggiungere le griglie di partenza. Qui ritrovo con piacere l'amico Kicco deciso a dare il massimo in questa mezza. Dopo almeno 10 minuti di ritardo, ecco finalmente il semaforo verde che segnala la partenza della gara: io prendo il passo della massa che però capisco essere da subito troppo elevato.

Contemporaneamente si scatena un vero e proprio nubifragio che in pochi minuti trasforma la pista dell'autodromo in un fiume d'acqua. La prima sorpresa arriva all'attraversamento del sottopasso dove la pioggia ha formato una pozza gigantesca di circa 30 cm. di altezza! La seconda sorpresa arriva al 6° km dove ci accorgiamo che il percorso è stato allungato per evitare troppi sottopassi allagati... A questo punto mi lascio un pò demoralizzare e calo vistosamente di velocità subendo diversi sorpassi. Finalmente smette di piovere e mentalmente cerco di ritrovare un pò di carica e di autostima trovando così le forze per accelerare.
Dopo il 13° km, inizio a superare qualche avversario un pò a corto di energie e questo mi ricarica mentalmente: proseguo ad una buona andatura per 5 o 6 km superando diverse persone finchè sul Garmin leggo che mancano solo 2 km ai canonici 21 della maratonina. Peccato però che, causa l'allungamento del tracciato, il cartello a bordo strada segni solo il 18° km !! Mentalmente è una mazzata, ma stringo i denti e cerco di non calare l'andatura mentre più avanti intravedo Kicco. Nonostante la voglia di raggiungerlo, riesco solamente ad avvicinarlo e tagliare il traguardo 5 secondi dopo di lui chiudendo in 38° posizione assoluta.

Un misero pacco gara e l'ennesimo nubifragio metteranno fine a questa prima gara del dopo ferie. Mi resta la soddisfazione di avere reagito bene nella seconda metà di gara riuscendo a recuperare parecchie posizioni, segno di uno stato di forma non proprio scarso come temevo. Ed ora è tempo di pensare al prossimo impegno: la Como-Valmadrera!

Un gran mesedòz!

2011-09-12T14:28:00.003+02:00

Ovvero "un grande miscuglio" ! Nelle prossime 2 settimane mi ritrovo infatti iscritto a 2 gare completamente diverse una dall'altra: domenica 18 sarò a Monza a correre la Mezza Maratona, mentre 2 settimane dopo correrò la Skyrunning Como-Valmadrera ( 36 km e 2.300 Mt di dislivello positivo).
Il protrarsi del caldo ha ritardato l'inizio della preparazione e così mi ritrovo impreparato ad entrambe le gare! Ad una sola settimana dalla maratonina ho deciso di puntare l'allenamento sulla Como-Valmadrera e pertanto ho optato per un bel giro sui monti del Triangolo Lariano.

Mappa allenamento

Da Suello sono salito al Rifugio Sec sul Cornizzolo, poi sono sceso dal versante opposto fino a Gajum, quindi sono risalito a Terz'Alpe e poi al Rifugio SEV sui Corni di Canzo. Sono poi sceso a S.Tomaso e dal Sentiero del Luisin sono arrivato a S.Pietro e quindi di nuovo a Suello. Devo dire che sul sentiero del Luisin ho sofferto davvero parecchio il caldo e mi sono ripromesso di rifarlo solamente nelle stagioni più fresche. Inoltre non è per niente corribile in quanto parecchio esposto e un passo falso può rivelarsi molto pericoloso! La Maratonina di Monza vedrò quindi di sfruttarla come allenamento e cercherò nel frattempo di concentrare gli allenamenti sui Trail, anche perchè arrivare impreparati il 2 Ottobre, significherebbe grande sofferenza!

Un'estate a tutto Trail

2011-08-29T17:20:00.000+02:00

Davvero un'estate intensa quella appena trascorsa! Devo dire che me la sono proprio gustata. Dovrei scrivere tanti post per poter raccontare tutto, ma la sequenza è davvero lunga.... Le vacanze in Val di Fassa, grazie al meteo favorevole e ad una condizione fisica discreta, si sono rivelate un ottimo allenamento! Basti dire che in una settimana ho percorso circa 130 km con dislivelli davvero consistenti.

Prima di rientrare sono riuscito a rifarmi alla gara della "Set Mases" classificandomi 3° di categoria (l'anno scorso fui costretto al ritiro per infortunio).

Nonostante le gambe un pò affaticate, il giorno dopo il ritorno a casa ho accettato volentieri l'invito di Fluido a percorrere il Sentiero delle Orobie (oltre 40 km e circa 3600 mt. D+) su un tracciato davvero tecnico ma molto panoramico e affascinante. Una bella avventura con un gruppetto di atleti davvero tosti!!

Purtroppo l'ultima settimana è stata caratterizzata da un caldo asfissiante e da una breve influenza che mi ha un pò debilitato. Ora però si spera in temperature un pò più clementi e, nonostante la ripresa lavorativa, le intenzioni sono di ripartire con gli allenamenti per poter ben affrontare la stagione autunnale. I progetti per la verità non sono ancora del tutto chiari, ma se la condizione fisica arriva, arriveranno di conseguenza anche gli obbiettivi!

TA Grigne: prova Scaccabarozzi

2011-07-26T23:46:00.001+02:00

Il Trofeo Scaccabarozzi è una gara che mi ha sempre affascinato per la sua difficoltà ma anche per il suo fantastico tracciato e così domenica non ho voluto assolutamente mancare a questo giro organizzato da Fluido. Abbandonati i figli a casa ( per loro è stata una gioia...), mi sono recato alla partenza prevista dal piazzale dei Resinelli in una mattinata nebbiosa e fredda!! Fortunatamente il meteo è girato subito a nostro favore e sin dai primi minuti dopo la partenza il sole ha fatto capolino tra le nuvole regalandoci degli scorci incredibili! Seguendo la Direttissima ci siamo inerpicati tra catene e scalette nel cuore della Grignetta fino a giungere sulla vetta da dove si poteva ammirare un paesaggio a 360 gradi.

Ma adesso viene il bello: ok le catene per salire, ma a scendere mi ritrovo un pò impacciato! Seguendo però i consigli di Mauris, il nostro esperto alpinista, in qualche maniera riesco a scendere dalla vetta e proseuire verso il Rifugio Elisa. Da qui, su bellissimo traverso giungiamo al Rifugio Bietti tra gli sguardi incuriositi dei passanti che si scostano per lasciare passare questo manipolo di scalmanati. Per raggiungere il Rifugio Bogani ci aspetta una bella salita tosta lungo la Val Cassina tra catene e pareti verticali. Qui inizio a sentire la fatica, accentuata dal raffreddore che mi impedisce di respirare a pieno e la salita al Rifugio Brioschi in vetta al Grignone sarà una vera Via Crucis allietata però dagli incitamenti del folto gruppo di amici che dall'alto ci fanno un tifo da stadio: un'autentica emozione che mi aiuta a spremere le ultime energie. Finalmente in vetta ci aspetta un momento di riposo con una bella birretta gentilmente offerta da Domenico. Ma non c'è nemmeno il tempo di agguantarmi un bel panino con la bresaola che già mi ritrovo abbandonato dal gruppo che nel frattempo è ripartito per la lunga discesa che porta in Pialleral. Le gambe iniziano a lamentarsi ma ormai il più è fatto: manca solo la "traversata bassa" che dal Pialleral porta fino ai Resinelli in un continuo leggero saliscendi tra bellissimi boschi. Rieccomi al punto di partenza dopo oltre 7 ore di cammino tra scenari incomparabili su percorsi impegnativi e sicuramente non per tutti...

Un ringraziamento speciale a Fluido che ha organizzato in maniera perfetta questo allenamento dando la possibilità a tutti di trascorrere una magnifica giornata a seconda delle proprie capacità tecniche!

Qui potete vedere alcune bellissime FOTO !

Qui sotto invece il tracciato completo con oltre 26 km e circa 2.700 metri di D+ !!

Più kayak e meno runner

2011-07-18T15:05:00.001+02:00

Con l'arrivo della stagione estiva e l'apertura del Centro Kayak "Oggiono Kayak Team", la corsa è stata relegata in un cassetto a favore della canoa. E così domenica mattina mi sono presentato al via di una gara di kayak: la 25° edizione della REMADA di Abbadia Lariana. Purtroppo il tempo inclemente ha comportato una scarsa partecipazione a questa bella manifestazione (circa 50 le imbarcazioni). Il tracciato della gara è stato di circa 7,5 km percorso in compagnia di Beppe, anche lui in periodo di stop dalla corsa. Tanto tifo alla partenza e clima molto rilassato e divertente anche se non è mancato lo spirito agonistico. Al termine un bel panino con la pancetta e una lattina di coca-cola insieme ad una simpatica maglietta ricordo. La corsa ormai può aspettare temperture più fresche, sperando che il rientro non sia troppo faticoso....

Prova Giir di Mont 2011

2011-06-28T11:38:00.001+02:00

Una giornata calda ma dai colori stupendi ha fatto da cornice a questa bella sgambettata sui monti di Premana. Partenza rigorosamente dalla piazza della Chiesa dove, tra poco più di un mese avrà luogo lo spettacolo del Giir di Mont 2011. La compagnia è variegata e comprende diversi affezionati di MV Night, alcuni decisi a mettere nelle gambe un bell'allenamento ed altri invece con l'unico scopo di trascorrere una bella giornata in compagnia in questi luoghi fantastici.
Si parte tra le strette vie del paese e dopo una ripida discesa si giunge al famoso ponticello dal quale inizia la lunga salita fino all'Alpe Chiarino: circa 800 metri di dislivello positivo che andranno affrontati senza strafare per poter affrontare il resto del durissimo tracciato.

Da quassù si apre una vista favolosa sui monti circostanti e questa è l'occasione giusta per ammirarli mentre attendiamo il resto del gruppo.

Un bellissimo traverso, che nasconde però qualche piccola insidia, ci porta ad affrontare una bella discesa tra i prati fino all'Alpe Barconcelli. proseguendo la discesa si arriva al fiume dove, oltrepassato un bel ponticello, inizia la lunga salita della Valvarrone. Io cerco di corricchiarla, seguito come un'ombra da Andrea e poco prima di arrivare al rifugio Valvarrone imbocchiamo a sinistra il ponticello che dà inizio alla famosa salita del Larech ! Il caldo rende ancora più massacrante la salita e una volta usciti dal bosco ci appare il lungo traverso sui prati che porta in cima al Larech. Nella mente torna la bellissima coreografia della gara con centinaia di persone a tifare, la musica a palla, il gonfiabile che segna il punto più alto della salita a circa 2000 mt di altezza. Proseguiamo nella ripida discesa che ci fa perdere in un attimo circa 500 metri di dislivello e qui si troviamo il segnale del 16° km: siamo solamente a circa metà della gara !! Le gambe sono già molto provate e adesso che si potrebbe correre, queste si lamentano e si rifiutano di farlo. Arrivati all'Alpe Rasga ci fermiamo ad attendere i ritardatari ma non arrivano: iniziamo a preoccuparci un pò e qualcuno torna a cercarli scoprendo così che sono alla ricerca di Nando che deve aver sbagliato percorso ad un bivio. Solo dopo quasi un'ora riusciremo ad incontrarlo e ormai è giunta l'ora di tornare a Premana per un meritato terzo tempo.
Ed ecco qui un terzo tempo coi fiocchi, raggiunti anche da Gessy che non poteva certo mancare a questo appuntamento! Mitica la giraffa di birra (ce ne siamo scolate addirittura tre!!) per la gioia dei titolari del bar che mai si sarebbero aspettati un gruppo di atleti con la voracità di un branco di lupi!!

Per vedere tutte le bellissime foto della giornata, cliccate QUI

Questo invece è il tracciato del percorso:

Emozioni intense alla Monza-Resegone

2011-06-28T10:50:00.000+02:00

Un'altra edizione della Monza-Resegone è passata, ma non le emozioni e i ricordi che ancora mi invadono.
Alle 20:00 abbiamo già ritirato il pettorale e l'attesa della partenza ci consuma. Impegnamo il tempo guardando il cielo che non promette nulla di buono e buttando l'occhio di tanto in tanto sul palco dove a ritmo di 20 secondi parte una squadra. Noi abbiamo il pettorale 207 e partiremo verso le 22:10.

Mirko è alla sua prima partecipazione e non vede l'ora di buttarsi in gioco. Enzo invece sà che quest'anno dovrà faticare parecchio dato l'esiguo numero di allenamenti sulle lunghe distanze e sulle salite. Io invece sono piuttosto tranquillo, confidando nelle diverse gare di trail che ho corso nei mesi passati. Finalmente tocca a noi! In lontananza la terna che ci precede e di lato una folla festosa che ci incita e tantissimi bambini che ci tendono la mano alla ricerca di un cinque.
I primi chilometri passano al ritmo di 4':20" e superiamo una moltitudine di squadre. Il nostro ritmo è piuttosto elevato e i commenti degli spettatori sono tutti di ammirazione.
Al 10° km veniamo colti da un improvviso vero e proprio diluvio che trasforma le strade in un fiume d'acqua!
Dopo poco più di mezz'ora la pioggia cessa e a Merate ne approffittiamo x cambiarci la maglietta. Arriviamo a Olginate correndo ad un ritmo costante sotto i 4':30 anche se la pioggia fredda ci ha indurito parecchio i quadricipiti. Poco prima di Calolzio facciamo l'ultima sosta per mettere la frontale e ci prepariamo a stringere i denti in previsione della dura salita che ci attende: 1000 metri di dislivello che ci porteranno fino a Capanna Monza.

Sui tornanti di Erve, Enzo appare però in difficoltà. Io e Mirko siamo un pò preoccupati e rallentiamo spesso per attenderlo. Decido di prenderlo per una mano e incitandolo raggiungiamo finalmente il ristoro di Erve. Qui la gente è tantissima e seppur nel cuore della notte tutto il paese è sveglio per incitare le squadre.

Al famoso ponticello che segna l'inizio del ripido sentiero, il buio la fà da padrone e le uniche luci che si vedono sono i frontalini che ci precedono e le stelle che brillano nel cielo ormai sgombro di nuvole. Afferro ancora il polso di Enzo che è ormai preda dei crampi mentre con l'altra mano mi aggrappo alla roccia. Chiedendo continuamente strada alle terne che ci precedono, arranchiamo sul sentiero del Prà di Ratt dando di tanto in tanto un'occhiata all'altimetro del Garmin per capire più o meno a che punto siamo dall'arrivo. Finalmente si sentono le voci arrivare da Capanna Monza e all'improvviso ecco che veniamo investiti dalle luci e dagli applausi. Parte spontaneo un abbraccio tra di noi che vale più di mille parole. Il mio Garmin segna 3h:48': ben 8 minuti in meno dell'anno scorso: un tempo che ci permetterà di classificarci in 11° posizione assoluta.


L'arrivo a Capanna Monza

E' notte fonda sul Resegone, ma sembra che sia pieno giorno, tra panini con salamellle e birra a volontà, mentre gli arrivi continuano a succedersi incessantemente. La discesa a Erve è come al solito interminabile resa ancora più pesante dal terreno scivoloso e dai guadi del torrente in piena ma quando ormai l'alba è arrivata ci concediamo una meritata colazione al bar di Erve.

Un'altra edizione è finita e già si pensa alla prossima!

Qui la Classifica della 51° Monza-Resegone

Qui invece il VIDEO dell'arrivo a Capanna Monza dove si vede alla fine anche il nostro arrivo!

Foto delle premiazioni tratte da http://www.podisti.net/:

Altimetria della Monza-Resegone

Montevecchia Summer Night

2011-06-23T09:50:00.003+02:00

La salita ai Cipressi

Anche ieri sera eravamo numerosissimi all'appuntamento settimanale di Montevecchia e nonostante alcune defezioni "storiche", l'ingresso di altre nuove persone ha portato a superare la quarantina di partecipanti.
La bella serata estiva ci ha regalato una vista stupenda sulle colline del Parco del Curone!

E pensare che tutto è nato quasi per caso dall'idea di quel bell'uomo di Fluido che ha voluto condividere con altri amici i suoi percorsi di allenamento.


Fluido

Alla fine dell'allenamento una rigenerante doccia precede il mitico 3° tempo al Tip Tap di Porto d'Adda dove ognuno dà il peggio di sè recuperando alla grande le calorie spese poco prima !

Corsa delle Cascine e Mezza di Cantù: ai piedi del podio

2011-06-06T15:14:00.003+02:00

Week-end bagnato sin da Venerdì sera, quando sotto un vero e proprio diluvio passo a prendere Luca per dirigerci a Villasanta dove è in programma la 14° Corsa delle Cascine su tracciato chiuso di 10 km esatti. Tanti volti conosciuti con i quali scambiare 2 chiacchiere e poi, sotto la pioggia, ci dirigiamo al punto di partenza.

Stavolta parto a ridosso dei primi e il passo è davvero veloce: il primo km se ne và dopo 3':27" !! Decido di rallentare e mi accodo dietro un gruppetto di 7-8 atleti. Numerose le pozzanghere che ricoprono il tracciato da percorrere per 3 giri. Mi sento ancora un pò debilitato per la recente donazione di sangue e quindi cerco di preservare un pò le forze visto che la domenica ho in programma la Mezza Maratona di Cantù. L'ultimo giro sono un pò a corto di fiato e così vengo superato sul finale da un atleta della mia categoria che mi butterà giù dal podio per pochi secondi. Termino in 36':26", 18° assoluto e 4° di categoria. Qui la CLASSIFICA

Domenica mattina mi ritrovo ancora con Luca e Enzo a Cantù e, manco a dirlo, ancora sotto la pioggia! Tanti i partecipanti a questa bella competizione che vale anche come Campionato Provinciale di Mezza Maratona per le province di Lecco e Como. Tra gli oltre 500 partecipanti, tutti i migliori Top Runner sono presenti e ben decisi a dare il massimo dello sforzo visto che i premi in denaro non mancano! Io sono reduce da una cena della sera precedente che mi ha lasciato la testa pesante e nessuna voglia di fare colazione: decido allora di partire cauto, tanto più che dopo i primi 5/6 km in leggera discesa inizieranno le diverse salitelle piuttosto impegnative. Riconosco diversi atleti della mia categoria MM45 (circa una novantina!) e cerco di accodarmi ad un paio di loro. L'andatura è piuttosto sostenuta e corro sempre a denti stretti. Le salitelle impegnative mandano i battiti alle stelle, ma è proprio su questi strappetti che riesco a guadagnare qualche metro sugli agguerriti avversari. Al 15° km mi metto alla testa del gruppetto e allungo leggermente. Dietro sembrano mollare leggermente, ma dopo 2 o 3 km la fatica inizia a farsi sentire e provo a riprendere fiato per cercare di dare il tutto per tutto sul finale. Ecco che al 19° km mi raggiunge e mi supera lo stesso che mi è arrivato davanti a Villasanta!! Lo riconosco immediatamente e dentro di me scatta una molla: lo tengo curato fino al 20° km e quindi allungo e lo supero. Probabilmente l'effetto di vedersi superare così facilmente lo stronca infatti sembra non seguirmi. A me però viene il dubbio di essere partito un pò troppo presto! L'unica cosa che posso fare ormai è di continuare dando il massimo e riesco così a tenere la stessa velocità fino al traguardo superando anche altri 3 avversari tra i quali un altro atleta della mia categoria.

Termino esausto ma soddisfatto per l'ottimo sprint finale che mi permette di arrivare 4° di categoria e 49° assoluto in 1h:21':49" su di un percorso piuttosto impegnativo. Nonostante il tempo inclemente, devo davvero complimentarmi con l'organizzazione per la perfetta riuscita della gara e per il ricco pacco gara.

Qui la CLASSIFICA

L'allenamento perfetto per la Monza-Resegone

2011-05-28T14:39:00.003+02:00

Oggi in programma c'era il lungo per la Monza-Resegone. Purtroppo per impegni lavorativi Mirko era assente e allora in compagnia di Enzo ho pensato ad un percorso che simulasse il più possibile il tracciato della gara. Enzo è carente di lunghi e di salite in quanto la sua preparazione è improntata totalmente sulle gare di Duathlon e quindi su distanze relativamente corte e veloci. Ho fissato la partenza dal parcheggio in prossimità del cimitero di Suello: per intenderci vicino alla partenza della direttissima che porta al Cornizzolo. Ci siamo diretti in direzione del ponte di Annone dove abbiamo imboccato la pista ciclabile che costeggia il lago omonimo. In senso orario abbiamo raggiunto la penisola di Isella e proseguito verso Sala al Barro per raggiungere Oggiono in località Bagnolo. Da qui abbiamo seguito la nuova bellissima ciclabile che porta ad Annone e abbiamo proseguito costeggiando il Golf Club fino al ponte di Bosisio raggiungendolo dopo circa 20 km. Qui ho iniziato ad accusare un pò di stanchezza alle gambe che hanno evidentemente risentito della fatica accusata domenica scorsa alla Sanmartino Skyrunning oltre alla donazione di sangue effettuata mercoledì. Da Bosisio siamo giunti a Cesana per poi raggiungere l'auto al posteggio. Solo il tempo di cambiarci la maglietta e di dissetarci e subito via in direzione del Cornizzolo tramite la mitica Direttissima. Per non gravare eccessivamente sulle gambe di Enzo, ho deciso di seguire dove possibile i tornanti che intersecano continuamente il sentiero principale in modo di effettuare un'ascesa meno traumatica e più corribile. Una volta raggiunta la strada asfaltata ho chiesto a Enzo se voleva proseguire fino alla croce ma ha prontamente declinato l'invito!! Allora ci siamo diretti verso il Rifugio SEC da dove siamo discesi nuovamente al parcheggio dell'auto. In totale 32 km con oltre 1000 metri di dislivello posizionati al termine dell'allenamento. Il grafico dell'altitudine ricorda chiaramente il tracciato della mitica Monza-Resegone che afffronteremo il 18 giugno!

Skyrunning Val San Martino: quando l’allenamento paga

2011-05-23T13:02:00.002+02:00

Sono le 7 del mattino e all’Oratorio di Calolziocorte vedo arrivare Fluido, Giuliana e Umberto: dalle loro occhiaie è facile intuire che il terzo tempo della sera prima deve essere stato bello tosto… ed infatti mi confermano che dopo aver corso la BrianzaGranPrix si sono cimentati in una bisboccia di prim’ordine e di essere andati a letto alle due !! Dopo avergli ricordato di essere completamente fuori di testa (mica che se lo dimentichino!) ci dirigiamo al ritiro pettorali. Da parte mia non nego di sentirmi bene: in settimana ho corso più volte su e giù dal Cornizzolo totalizzando parecchio dislivello e 2 settimane fa ho provato la parte centrale del percorso con Fluido e Cinzia e penso di sapere cosa mi aspetta!!

Ho fatto un’abbondante colazione per cercare di prevenire probabili attacchi di fame, ma questa scelta non risulterà azzeccata nella prima parte di gara quando, subito dopo la partenza, c’è da attaccare la lunga salita che da Calolzio porta fino ai 1350 metri della Valcava passando da Carenno e da Sogno. E’ proprio in questa parte che ho un peso sullo stomaco e le gambe le sento molli e per niente reattive come dovrebbero. Mi accodo ad un gruppetto di 5 atleti che imperterriti corricchiano per tutta la salita, persino quando i dislivelli diventano terribili. Io alterno la corsa al passo fino al ristoro di Sogno. Qui decido di respirare un attimo e procedo quasi esclusivamente al passo. Finalmente arrivo a Valcava! Qui riconosco il percorso e questo mi aiuterà parecchio nel dosare le forze nei punti giusti e nel tirare nei tratti più corribili. Ormai sto proseguendo in solitaria e raggiungo il Monte Tesoro (1400 mt) dal quale si apre una vista meravigliosa sui laghi della Brianza. Procedo cautamente sulla discesa seguente dove vengo raggiunto e superato da 2 atleti più smaliziati di me, ma saranno anche gli unici che mi supereranno da qui alla fine. In un continuo saliscendi con tratti anche molto corribili, arrivo a Capanna Monza dove vengo accolto da un tifo caloroso che mi carica per la salita successiva. Memore di quello che mi attende ora, decido che è il momento di assumere un gel e riparto per la dura salita che porterà prima al Passo del Fò e che, dopo una discesa molto tecnica e pericolosa, risale fino alla cima del Magnodeno dove incontro con piacere Dome e Kicca ad incitarmi!! Il caldo è molto fastidioso, ma fortunatamente i ristori sono frequenti e ben forniti. Da qui in avanti sarà quasi esclusivamente discesa con circa 1000 metri di dislivello negativo che mi procureranno un bel mal di schiena. Quando arrivo a Somasca (punto di arrivo della prova con Fluido e Cinzia), la mia testa mi dice che ormai è finita ed invece il traguardo non arriva più: saranno i 3 km più duri di tutta la gara!! Quando finalmente sento il microfono annunciare gli arrivi capisco che è veramente finita e vengo travolto da una grande gioia e soddisfazione. Anche il risultato è davvero inaspettato: 3h:30’, e 14° assoluto in una gara di skyrunning !

Gli arrivi si susseguono molto distanziati e dopo circa 40 minuti arriverà Giuliana vincitrice della gara femminile (complimenti!!) insieme ai fidi accompagnatori Umberto e Fluido.

Una bella gara, molto dura ma con un bel tracciato, molto ben organizzata e che merita davvero di essere corsa !

Ecco qui la CLASSIFICA

30° Camminata AVIS Oggiono

2011-05-18T14:30:00.000+02:00

Domenica 12 Giugno è in programma la 30° Camminata Avis in ricordo di Giusy e Enzo.
Quest'anno si festeggia anche il 45° anno di fondazione dell'Avis Oggiono, quindi è un doppio anniversario!
Invito tutti quanti a partecipare: i percorsi di 7, 13, 21 e 30 km si snodano infatti su percorsi che molto suggestivi tra i laghi e le colline della Brianza.

Io e i miei compagni di squadra saremo sul percorso a presidiare gli incroci e a servire nei ristori !

Un assaggio della Val San Martino Skyrunning

2011-05-13T23:32:00.002+02:00

Puntuali alle 9:15 ci ritroviamo alla Chiesa di Somasca. Oggi sono in compagnia di 2 ossi duri del Trail: il grande Fluido e la mitica Cinzia fresca di chiamata in nazionale! Con un'auto ci portiamo in quota per evitare il lungo tratto in salita che da Calolzio sale fino fino ai 1340 mt della Valcava: questa ciliegina ce la terremo in serbo per il 22 Maggio: il giorno della Val San Martino Skyrunning !
La Valcava ci accoglie con le sue gigantesche antenne televisive e i prati ricoperti da migliaia di narcisi bianchi. Sotto di noi un panorama fantastico che si perde a vista d'occhio in ogni direzione.
Si parte subito in salita verso la cima del monte Tesoro (1430 mt) seguendo Fluido che parte al galoppo intenzionato a portarsi a casa un allenamento di quelli giusti!

Da qui inizia la discesa tra i boschi seguita da un continuo saliscendi con tratti piuttosto tecnici. Arriviamo alla Passata e proseguiamo verso Capanna Monza con un tratto finalmente corribile. Il tempo di bere un sorso d'acqua, in quanto la giornata è piuttosto calda, e ripartiamo per la decisa salita che ci porta alla baita del Fò.
Da qui inizia una discesa molto tecnica anche se non lunghissima dove faccio fatica a seguire i 2 compagni di corsa. Anche la fame inizia a farsi sentire e sulla salita che porta in cima al Magnodeno non vedo l'ora di mangiarmi una barretta energetica. Dalla croce del Magnodeno inizia il lungo tratto in discesa che porta prima alla baita Corti e poi a Camposecco. E' proprio in questo tratto che purtroppo Cinzia si procura una bella storta alla caviglia, ma con la grande forza di volontà che la contraddistingue prosegue correndo la discesa fino a Somasca!
Arriviamo alle auto molto soddisfatti del bellissimo percorso che abbiamo affrontato. Nonostante abbiamo evitato la lunga salita iniziale, si è dimostrato piuttosto impegnativo sia per la giornata particolarmente calda, che per i continui saliscendi. Il 22 Maggio sarà importante conservare le forze durante la salita iniziale per poter affrontare il resto della gara. Ci sarà sicuramente da soffrire ma il percorso e i panorami della Val San Martino meritano davvero la nostra presenza !

46 che spettacolo!

2011-05-12T13:49:00.000+02:00

Grande gruppo ieri sera a Montevecchia! Dalla conta risulta che eravamo in 46 a percorrere il bel percorso che si snoda sù e giù per le colline del Curone: che spettacolo!
Numerose le new entry, alcune delle quali molto agguerrite, con le quali abbiamo condiviso una bella serata di sport e divertimento. Qualche problema l'ha avuto Fluido ad immortalarci nella classica foto dei Cipressi: è stato davvero complicato farci rientrare tutti quanti nell'inquadratura!

Un gruppo così numeroso ha messo un pò in difficoltà la logistica di MV Night, soprattutto per l'affollamento alle docce finali, ma alla fine penso che la soddisfazione sia stata unanime. E per finire non poteva certo mancare il 3° tempo al Tip Tap dove abbiamo dato il meglio di noi stessi ingurgitando innumerevoli taglieri di salumi e formaggi e birre a volontà !!
Ricordo a tutti quanti che continua anche il Giovedicorsa organizzato da Giak ad Annone: per info e adesioni contattatelo direttamente sul sito Kominotti
Alla prossima!

Sul Cornizzolo all'alba

2011-05-10T09:30:00.003+02:00

Da sotto giungono i rintocchi del campanile di Suello: sono le 6:30. Guardo l'altimetria sul Garmin: sono poco oltre i 700 mt di quota, a circa metà strada dalla meta. Fino alle roccette è andato tutto bene: il fiato e i battiti non sono saliti ai massimi livelli, ma ora i quadricipiti si stanno facendo sentire e sembrano scoppiare. Se ci fosse stato Stambecco adesso lo avrei visto allontanarsi, ma un impegno di lavoro gli ha impedito di partecipare. Decido allora di assecondare un pò i lamenti delle gambe e il passo si trasforma da corsa in montagna ad un più tranquillo passo da trekking. Certo che è proprio ripida la Direttissima!! In alcuni tratti mi aggrappo a qualche tronco per evitare che il piede scivoli indietro. I bastoncini sarebbero proprio utili, ma non rientrano nella mia abitudine: la montagna va affrontata con la sola forza delle gambe e basta! C'è di buono che la temperatura è ottima: 11 gradi alla partenza da Suello e questo mi permette di mantenere un passo accettabile.

Esco dal bosco e dò una rapida occhiata ai laghi sottostanti che riflettono i primi raggi del giorno. Sopra di me, illuminata dal sole, svetta la croce del Cornizzolo. Poco sotto di essa, intravedo la strada che porta al Rifugio: il mio punto di arrivo di stamattina. Terminata la salita del prato, la strada spiana leggermente. La testa mi dice di provare a correre, ma le gambe indolenzite si rifiutano categoricamente. Decido per un compromesso e provo a corricchiare. L'anno scorso ricordo che questo tratto riuscivo a correrlo in maniera molto più disinvolta, ma questa è la prima ascesa al Cornizzolo e la condizione è giustificata. Assorto nei pensieri quasi non mi accorgo di essere ormai arrivato all'incrocio con la strada, blocco il cornometro che segna 36':52".Niente male, pensavo di averci messo almeno 2-3 minuti in più. Solo il tempo di cambiarmi la maglietta e bere un sorso d'acqua ed è già ora di rientrare, l'ufficio mi aspetta....
Rientro in casa per una veloce doccia e una meritata colazione proprio mentre si sta svegliando mia figlia che mi accoglie con le testuali parole: "Papà ma tu sei proprio fuori!".

Una gara in famiglia

2011-05-09T11:52:00.005+02:00

Da tempo mi solleticava l’idea di correre una gara in coppia con mio figlio e quando gli ho proposto di correre la Erba-Capanna Mara-Alpe del Vicerè, quasi con sorpresa mi sono sentito rispondere di sì.

A dirla tutta, quando mi ha chiesto la lunghezza della gara, gli ho detto che era lunga 8,5 km, senza però informarlo del dislivello che vanta ben 800 mt di salita!

E’ vero che il ragazzo ha delle buone potenzialità sulla corsa e anche doti di resistenza, ma le salite per lui sono proprio materia sconosciuta… ed infatti le mie preoccupazioni si sono dimostrate presto fondate! La partenza è abbastanza emozionante: ogni coppia parte a distanza di 30 secondi una dall’altra: noi portiamo il pettorale 46 su un totale di 71 coppie.

Il primo tratto in piano è solo un’illusione: dopo circa 500 mt, una curva nasconde infatti la prima ripida salita che fa trasalire mio figlio. Gli consiglio di accorciare il passo, guardare a terra e proseguire con tranquillità, ma è quasi inutile: dopo qualche minuto iniziano infatti i primi dolori ai polpacci e alla schiena e di conseguenza anche i primi lamenti e le prime frasi di sconforto: “non ce la faccio a finirla!”, “è l’ultima gara che faccio”… Io cerco di tranquillizzarlo e gli dico di non preoccuparsi della classifica, ma che l’importante è terminarla! Lo aiuto prendendolo per il braccio e questo sembra dargli sollievo.

Finalmente troviamo un tratto in piano che permette di correre sciogliendo un po’ le gambe indurite. L’ultima salita prima di raggiungere Capanna Mara è bella tosta, ma la crisi sembra ormai essere passata.

I 2 km finali sono in costante discesa fino a raggiungere il traguardo posto all’Alpe del Vicerè e in questo tratto Francesco sembra mettere le ali ed io fatico a tenere il suo passo!

L’arrivo è un’emozione unica con tanto di fotografo e applausi: una bella soddisfazione anche per Francesco che è riuscito a concludere la gara i 1h:03 minuti: un tempo di tutto rispetto che ci porta a classificarci in 30° posizione.

A seguire, un ottimo ristoro organizzato dal Gruppo Camosci di Seregno e premi per tutti i partecipanti! Complimenti ai vincitori Marco “Stambecco” e “Birillo” Copes che chiudono in poco più di 48 minuti.

Ecco qui la CLASSIFICA FINALE

Double Classic nel weekend delle beffe

2011-05-02T12:05:00.005+02:00

Foto tratta da www.podisti.net

Una serie di piccole beffe ha caratterizzato questo week-end e la Double Classic di Besana non poteva di certo uscirne indenne...
Già da venerdì sera l'inizio della sfiga: esco da lavoro e mi precipito in pista a Camisasca per fare qualche ripetuta in previsione della gara di Domenica, ma appena arrivo si scatena un nubifragio! Vado a casa e lì non piove: mi cambio, esco e dopo 500 mt mi becco un'acquazzone tremendo!
Il sabato, da buon Milanista, sto già esultando per la vittoria del Cesena, quando l'Inter riesce a vincere segnando 2 gol a tempo scaduto!!
Domenica mattina alla Double Classic tutto sembra a posto per portare a termine una bella prestazione: l'obiettivo è prima di tutto cercare di migliorare il tempo dell'anno scorso che fu di 1h:11':36" e col quale ci classificammo 12° assoluti (Post della gara 2010) .

Quest'anno però le coppie in gara sono ben 180 e mi sembrano anche molto più agguerrite, ma se miglioriamo il tempo dell'anno scorso non dovremmo faticare a restare entro le prime 20 coppie premiate... Con Enzo decidiamo di accodarci alla coppia che ci precede e che dovrebbe assicurarci un ritmo adeguato per scendere sotto l'ora e 11 minuti .

Il percorso ormai lo ricordo a memoria: si parte con una lunga salita che mette a dura prova gambe e fiato e poi prosegue con un continuo saliscendi fino al decimo km dove ci aspetta l'altra lunga salita della Canonica e poi verso il 18° per l'ultima: la più impegnativa. Il ritmo di partenza è elevato, eppure dopo già il 3° km veniamo superati da un paio di coppie. Al ristoro del 6° km Enzo inaspettatamente rallenta per bere e la coppia che ci fà da lepre inizia a prendere il largo. Anche l'anno scorso Enzo aveva avuto qualche difficoltà più o meno in questo tratto, ma poi si era ripreso bene nella parte finale, e questo mi lascia qualche speranza di poter recuperare. Altre coppie intanto approfittano di questo nostro rallentamento e ci superano con evidente facilità. Arriviamo alla lunga salita della Canonica affollatissima di gente che rallenta e crea traffico. Enzo è ancora in difficoltà e si lamenta del dolore alle gambe, probabile strascico del lungo svolto la settimana precedente. Terminata la salita sembra però riprendersi, guardo il cronometro e vedo che dovremmo riuscire a restare nel tempo dell'anno scorso, ma non ho fatto bene i conti con l'ultima terribile salita, la più ripida! E' qui che perdiamo quei 30 miseri secondi che ci lasceranno fuori dalla zona premi chiudendo 22° in 1h:12':46"!

Il pomeriggio non sarà da meno con il sorpasso di Dovizioso ai danni di Valentino proprio sulla linea del traguardo!
Va bè, mi consolerò con una rilassante pagaiata sul lago, ma dopo 10 minuti ecco l'ennesimo temporale in avvicinamento! Ma ti pareva?

Temporale in arrivo sul lago di Annone

Classifica Double Classic 2011

Buona Pasqua da Montevecchia Night

2011-04-21T14:48:00.001+02:00

MV Night 20/04/2011

Ormai siamo sempre più numerosi al MV Night: ieri sera eravamo in 29 a calpestare i sentieri del Curone!
Ecco tutti i partecipanti immortalati ai Cipressi, uno dei vari punti di ritrovo e di ricompattamento del gruppo.
Con la bella stagione abbiamo sostituito il percorso invernale su asfalto con il più attraente e panoramico percorso Trail:

Al ritorno sono disponibili le docce al centro sportivo e poi per chi vuole, ci si ritrova a Porto d'Adda per un divertente 3° tempo a base di birra e tagliere. E così è stato anche ieri sera!

Con l'occasione c'è stato lo scambio di Auguri che voglio estendere anche a tutti i lettori del blog!

Mi piace anche ricordare che durante le serate di MV Night continua l'iniziativa "Corsa e Beneficenza" con la quale abbiamo potuto devolvere in occasione del S.Natale delle somme ad alcuni enti di volontariato. Vorrei a tal proposito pubblicare la lettera di Auguri Pasquali che Natalina Isella (la volontaria Barzaghese che opera in Africa) ha voluto inviare a Podismo Brianza anche come ringraziamento dell'offerta ricevuta.

FOYER EK’ABANA

Archidiocèse de Bukavu

B.P. 162 - Bukavu

République Dém. du Congo

ekabana_nata@yahoo.fr

Bukavu, Santa Pasqua 2011

Carissimi amici,

vi scrivo in questa bella occasione per scambiarci gli auguri per la grande festa di Pasqua.

A voi tutti che mi accompagnate ormai da parecchi anni, il mio grazie sincero.

La Pasqua viene a rinnovare il mistero della vita in noi e attorno a noi, grazie a Colui che dona la sua vita per noi. La strada che ci ha indicato è quella che porta alla pienezza di vita, a una vita nuova. E’ una strada che si percorre in salita, che anche chi ha una certa età può fare. Infatti, grazie alla Sua Resurrezione per tutti è possibile, perché tutti sono chiamati a questa pienezza di vita, e tutti desiderano questa pienezza, anche quando non si ha voglia e lo scoramento per le fatiche quotidiane sembrano prendere il sopravvento.

Noi qui al foyer Ek’abana stiamo bene. C’è qualche piccola influenza e qualche bambina ha preso gli “orecchioni”, ma nessuna vuol rimanere a letto. La vita continua abbastanza tranquilla, anche perché quest’anno le bambine interne sono poco meno. Questo perché cerchiamo di reinserirle prima nella società. A questo percorso dedichiamo più tempo in modo da poterle accompagnare più da vicino nelle difficoltà che ogni giorno devono affrontare. Quando erano interne, non dovevano andare a prendere l’acqua con la tanica di 20 litri perché noi abbiamo i rubinetti; non dovevano preoccuparsi di cosa avrebbero mangiato o che vestito mettere. A casa, invece, devono pensare a loro e ai loro fratellini: di colpo la vita diventa più dura, ma è la loro vita. La vita al foyer è sempre una vita “artificiale” perché svolta in un ambiente protetto anche se si cerca di creare un clima familiare. Il nostro compito è quello di aiutarle ad aumentare l’autostima e a diventare forti, per riuscire a portare il peso della quotidianità, senza soccombere. In questo devo dire che hanno delle risorse interiori non indifferenti, oltre a tante energie spirituali che, se indirizzate bene, attraverso appunto un progetto educativo per la loro crescita, possono portare a buoni risultati.

Il problema è riuscire a trovare il progetto educativo che va bene per quella bambina, in quella situazione sociale, in funzione delle sue capacità intellettuali e fisiche…., e qui ci vuole molto ascolto, molta pazienza. A volte la bambina è bloccata, non riesce ad ascoltarci, semplicemente perché noi non riusciamo a toccare il problema che le sta più a cuore. A volte ha un problema che non sa esprimere, mentre noi vorremmo trovare rapidamente la soluzione, ad es. che riesca a scuola che non ritorni nella strada, che non si ammali, ecc… Così non riusciamo a vedere che, forse prima ancora di questo, la bambina ha bisogno di tranquillità e sicurezza, della pace dell’anima. Quando finalmente riusciamo a capire, scopriamo che non è ancora riuscita a perdonare chi l’ha accusata di essere una strega, che ha paura che l’accusino di nuovo. Ma anche ad es. il turbamento di non aver mai ricevuto le scuse da parte di chi le ha fatto un torto, come il caso di una bambina che nel giorno del suo battesimo non ha visto la presenza della sua madrina e si è battezzata con la madrina di un’altra bambina. Tutto quello che facevamo per lei era come se non la toccasse, finché è riuscita ad esprimersi veramente e ci ha fatto partecipe della sua sofferenza, dovuta al torto che aveva subito. Abbiamo quindi fatto il possibile per contattare discretamente la madrina e farle capire che ci voleva un passo, un gesto di riconciliazione verso la bambina. Quando, finalmente, questo è stato fatto, la bambina è ridiventata contenta e ha ripreso ad impegnarsi, mentre prima non andava bene niente. A volte anche gli adulti devono fare un passo indietro e domandare perdono ai bambini.

Questo per dire che i bambini hanno bisogno di molta attenzione, più che delle cose materiali. Anche se questa attenzione, questo interessamento personale a volte ci richiede tempo ed energie, fino a consumarci, non ci deve scoraggiare o, peggio, limitare negli obiettivi. Semplicemente cercare di pensare e “offrire” la parola giusta che quel bambino si aspetta; perché bambini hanno bisogno di valori, come la pace, il perdono, l’ascolto, l’accettazione, la fiducia che tutto può ricominciare.

Tutto questo è proprio quello che è venuto a portare Gesù Risorto: la pace, il perdono, la forza per ricominciare. Dato che noi siamo sempre in riserva di questi valori, vogliamo chiederli a Lui, che tutto può, soprattutto quando la nostra domanda viene da un cuore che ha sete di questi valori.

A voi ancora il mio grazie sincero unito a tanti auguri di pace come compendio di tutti i beni che l’uomo può desiderare.

Un caro saluto e un abbraccio a tutti. Natalina

Maratonina di Cernusco: ritorno a calpestare l'asfalto

2011-04-18T16:07:00.003+02:00

Non che l'asfalto mi macasse, ma la curiosità di partecipare a questa Mezza era alta: ne avevo sentito parlare molto bene e tale si è dimostrata. Il vantaggio inoltre era quello di correre vicino a casa e per una volta tanto passare anche il pranzo della Domenica in famiglia... e così, reduce dalla TCE e senza troppe pretese, mi presento a Cernusco curioso di vedere come reagiscono le gambe dopo tanto tempo passato a percorrere sterrato e salite. Incontro tanti amici e con loro mi attardo in saluti e chiacchiere. C'è Ame, Lello, la Sabry con Marco, Max, Walter, Luca e tanti altri amici con i quali ho corso tante gare su asfalto.

Gli amici dell'Avis Oggiono (foto Andò Corri)


Ame

Solo qualche minuto per scaldare il solito fastidioso tendine d'Achille ed è già ora di schierarsi alla partenza per evitare di restare imbottigliato dagli oltre 500 partecipanti. Vicino a me c'è Mirko, reduce dalla bella prestazione di Roma conclusa sotto le 3 ore, che vuole gli faccia da lepre per abbassare il suo PB. Inutile tentare di dissuaderlo dicendo che non sono proprio nel periodo migliore per gareggiare su una Mezza!
Al via, complice una leggera discesa, il ritmo di gara è subito elevato, forse un pò troppo... ma stavolta non mi lascio ingannare e procedo senza esagerare: il ricordo di Lecco è ancora ben vivo! I primi chilometri non sono facili: il tendine si fà sentire e le gambe sono un pò legnose. Mirko si tiene incollato a me e corre con scioltezza lamentandosi solo del caldo e del fatto che si è coperto troppo. Io invece ho azzeccato a togliere la maglietta poco prima di partire e corro solo in canotta. La gara si svolge su 2 giri nei quali c'è da superare una bella salita ed è proprio in questo tratto che riesco a recuperare qualche metro sugli avversari.

Sabry e Copes (2° classificato)

Nel secondo giro le gambe sembrano girare meglio ma è la stanchezza a farsi sentire. Mirko mi passa un gel che male non fà e così affrontiamo di lena la seconda salita dove superiamo diversi atleti in chiara difficoltà. Verso il 18° km una fastisiosa vescica si forma sotto l'arcata plantare destra, ma ormai mancano solo pochi chilometri. Al 19° infatti decido di sciogliere il guinzaglio e incito Mirko a lanciare la volata finale. Concluderà in 1h:21':49" contro 1h:24' dell'anno scorso piazzandosi 6° di categoria. Io gli arrivo dietro di circa 15 secondi e termino 8° della mia categoria e quindi premiato con un bel cesto regalo!


Foto della premiazione tratta da www.Podisti.net

Classifica Maratonina di Cernusco

TCE un trail impegnativo ma fantastico

2011-04-11T14:21:00.007+02:00

La partenza della gara, fissata alle ore 8:00 da Teolo (Padova), prometteva un'alzataccia senza precedenti! La saggia decisione non poteva altro che essere quella di partire la sera di sabato e così partiamo attrezzati con sacco a pelo a materazzino sperando di trovare un buco dove dormire. In macchina con me ci sono Gessy e Sabrina, ma a Capriate ci fermiamo a raccogliere anche Beppe che, reduce da infortunio, si cimenterà sulla 21km. Non senza qualche difficoltà riusciamo a raggiungere questo paesino posto alle pendici dei Colli Euganei e dopo un'ottima pizzata raggiungiamo l'Oratorio del paese: punto di partenza e di arrivo della gara. Riusciamo a sistemarci in qualche modo in uno stanzino nel retro del bar quando ormai è passata la mezzanotte. Mentre Gessy riesce ad addormentarsi in pochi minuti (chissà come fà!!!), io fatico a prendere sonno grazie anche al compressore del frigo-bar che ogni 20 minuti circa parte alla carica facendomi sobbalzare!! Verso le 6 c'è l'apertura del Bar e iniziano i primi arrivi sempre più numerosi (ci sono ben 600 iscritti alla gara lunga, senza contare i partecipanti alla 21km!!).

Visto che siamo in anticipo sui tempi, ne approfitto per un'abbondante colazione ed esco in cortile proprio mentre giungono gli amici di Podismo Brianza. Tra saluti e preparativi, giunge ben presto l'orario di partenza.Al rintocco del campanile scatta la partenza! Su consiglio di Fluido, cerco di portarmi davanti per evitare di restare imbottigliati in uno stretto corridoio dopo pochi chilometri, ma la colazione è lì ancora sullo stomaco...
Man mano che i chilometri passano, riesco però a riprendermi e nonostante la fatica della salita, prendo subito un buon ritmo. La giornata è fantastica e il terreno, famoso per il fango, è invece quasi completamente asciutto. Man mano che ci alziamo di quota, si aprono degli scorci bellissimi sulla pianura circostante, mentre davanti a noi appaiono le cime dei Colli Euganei: le prossime tappe che dovremo affrontare! Alcune discese insidiose mettono a dura prova l'equilibrio e solo con l'aiuto di provvidenziali corde riesco a evitare qualche caduta. Purtroppo però il tendine di Achille inizia a rifarsi sentire, soprattutto sulle discese corribili, dove non riesco a forzare la velocità se non subendo delle dolorose fitte; in compenso riesco a correre senza dolori sulle salite.

Passo la metà della gara in circa 2 ore, ma il bello deve ancora venire!! Verso il 24° chilometro, non sò come, riesco a perdere il sentiero e solo dopo circa 400 metri mi accorgo che qualcosa non quadra: non vedo nessuno sia davanti che dietro e i segnavia sono spariti... ritorno sui miei passi fino all'ultimo incrocio e trovo Gessy che sta transitando proprio in quel momento. Lo sconforto mi prende in pieno: tutta quella fatica per recuperare posizioni è stata vanificata da una stupida disattenzione! La testa, già provata dalla fatica, mi sta lanciando preoccupanti segnali di resa, ma anche grazie agli incitamenti di Gessy riesco a tenere un ritmo accettabile. Il caldo però inizia a farsi sentire e fortunatamente i numerosi ristori sono provvidenziali per idratarsi un pò. La parte più dura arriva dopo il 33° km quando inizia la dura salita del Monte della Madonna: le forze iniziano a scarseggiare e sono costretto a rallentare. Gessy invece procede ad un passo regolare e lo invito a proseguire da solo. Il 36° chilometro è il più duro in assoluto e per percorrerlo impiego circa 16-17 minuti! Finalmente si scollina e confortato dall'assenza di crampi cerco di riprendere la corsa. In prossimità del 39° chilometro scorgo Gessy in lontananza e decido di saltare l'ultimo ristoro per riuscire ad avvicinarlo.

La discesa finale, anche se piuttosto tecnica e lunga, riesco a correrla bene anche se i muscoli iniziano a soffrire ed alla fine tagliamo il traguardo insieme dopo 4h:32' in 28° e 29° posizione.

L'arrivo in coppia con Gessy

Dopo qualche minuto arriverà il sorprendente Umberto seguito poco dopo da Fluido e Cinzia che, pur in giornata negativa, riesce a vincere la classifica femminile. Di seguito arriveranno finisher tutti gli altri amici di PB compreso Sabrina al suo primo vero Trail e Daniele che dopo la debacle di domenica scorsa, riesce a portare a termine la sua gara più impegnativa in assoluto!
Dopo le premiazioni della gare, ecco il tanto atteso 3° tempo e come d'incanto appaiono formaggelle e provoloni, salami e sottaceti, per non parlare di birre in quantità industriali e per finire persino i dolci con Nutella e colomba annaffiate da ottimo spumante!

Cosa chiedere di più dalla vita?

Classifica TCE 2011

Da Montevecchia a Capanna Monza

2011-04-04T13:14:00.003+02:00


36,2 km e 2.400 mt D+

Che giornata! Non potevo iniziare altrimenti la descrizione della giornata vissuta ieri.
Ci ritroviamo al Santuario di Montevecchia alle 7:00 del mattino per la classica foto di rito in una mattinata primaverile che promette già il caldo in arrivo. Siamo io, Domenico, Kicca, Silvio, Roberto, Maurizio, Mauro, Umberto, Daniele e Pinutz.

Partenza in discesa ovviamente in direzione di Rovagnate, con una temperatura al momento molto confortevole. Attraversiamo la statale Como-Bergamo e iniziamo a salire in direzione di Mondonico dove procediamo su bellissimo sentiero boschivo in direzione di Campsirago. Da qui ancora verso San Genesio e quindi alla Madonna dell'Alpe dove ad aspettarci troviamo Davide e Betty. Siamo già all' 11° km e con una bella salita che ci ha condotto a circa 900 mt di altezza. Ora inizia la discesa verso Mozzana e Galbiate.

Qui Umberto a malincuore ci saluta perchè deve rientrare a casa. Noi proseguiamo su asfalto fino a S.Michele per poi imboccare il ripido sentiero su ciotolato che ci fà scendere al Ponte Azzone Visconti a Lecco.
Attraversiamo il ponte tra gli sguardi incuriositi degli automobilisti e proseguiamo lungo la ciclabile fino al Bione. Su strada raggiungiamo Maggianico dove imbocchiamo il sentiero 29 che conduce al Magnodeno. A Camposecco (alt. 600mt) aspettiamo Daniele un pò in difficoltà e poi ripartiamo per una ripida salita che conduce al Bivacco Corti (alt. 1000mt) dove si intreccia il sentiero che arriva da Erve e sul quale sono da poco transitati il gruppo di "camminatori". Decido allora di allungare e li raggiungo poco prima della cima del Magnodeno (alt. 1250mt.).

Qui attendiamo l'arrivo del gruppo tra un bicchiere di vino e una fetta di salame (grazie Jolik!). Daniele giunge a dir poco stravolto e decide pertanto di rientrare a Erve accompagnato da Fluido.

Io mi aggrego invece al gruppetto che andrà a Capanna Monza passando dalla Cresta della Giumenta che unisce il Magnodeno al Resegone fino al Passo del Foo: un sentiero molto tecnico e spettacolare con una vista veramente mozzafiato.

Con un'ultima discesa arriviamo a Capanna Monza dopo oltre 36 km e 2400 mt di dislivello positivo! Aspettiamo il resto degli amici gustandoci un'ottima birretta e finalmente diamo l'inizio al pezzo forte della giornata: il pranzo al Rifugio!! Tra risate e bevute, il pomeriggio trascorre veloce e quando mi alzo dal tavolo capisco già che la discesa sarà molto dura.... ma con l'aiuto dei bastoncini e di qualche anima pia raggiungiamo finalmente Erve.

Un grande complimento alla Kicca che ha portato a termine l'intero percorso e a tutti quanti per l'ottima compagnia che ha suggellato una bellissima giornata!

Sulle orme degli abati

2011-03-27T22:39:00.003+02:00

Ad un anno di distanza dal 1° TA del Cavallo Bardigiano eccoci di nuovo in viaggio verso questi luoghi selvaggi e pieni di storia. Il tutto ha inizio venerdì sera, subito dopo il lavoro vado a prendere Rnm e insieme ci dirigiamo verso Sesto dove ad aspettarci c'è Simone: l'organizzatore del TA. Dopo un lungo e tortuoso viaggio tra le colline Parmensi e Piacentine, eccoci finalmente arrivati nella bella casetta di Simone. Solo il tempo di sistemarci ed ecco che arrivano anche Emilio, Andrea e Pietro oltre a Carlo, stavolta in veste di ciclista. La mamma di Simone ha fatto davvero le cose in grande e ci ha lasciato in frigo delle buonissime scaloppine impanate e dell'ottima frittata. Ovviamente accompagnamo il tutto con del buon vino e abbondante birra! E' ora di dormire e allora tutti a nanna...
La mattina di sabato ci accoglie con una giornata fantastica anche se piuttosto fresca. Subito dopo la colazione ci raggiungono anche Pinuts e Armando, l'organizzatore della Abbots Way.
Dopo la foto di gruppo si parte in direzione del Monte Lama.

Quello che mi colpisce di questi luoghi è sicuramente l'assenza dell'uomo: si corre in luoghi che sembrano fermi nel passato, isolati e intatti, non contaminati dalla mano dell'uomo. Anche le poche cascine che incontriamo sembrano deserte se non fosse per la presenza di qualche cane.

Eccoci arrivati sulla cima del Monte Lama (alt. 1315 mt).

Con una ripida discesa scendiamo in una vallata priva di vegetazione che rende il panorama ancora più selvaggio e incontaminato.

L'obiettivo è un'altra vetta che raggiungiamo dopo una ripida salita che mette tutti a dura prova.

Altra discesa piuttosto tecnica e finalmente un pò di leggero saliscendi tra boschi di faggio. Verso il 16° chilometro incrociamo la strada principale e ne approffittiamo per una pausa. Rnm, un pò in crisi, preferisce tornare a casa, mentre noi procediamo verso la successiva vetta. E' qui che incontriamo un breve tratto coperto di neve.

Fin'ora abbiamo sempre corso ad una quota compresa tra i 1000 mt e i 1300 metri circa. La giornata è completamente priva di nubi, ma un gelido vento dà un pò fastidio soprattutto nei punti più scoperti e in quota. Dall'alto si scorge in lontananza la forma torreggiante del Castello di Bardi. Iniziamo la discesa e su consiglio di Armando, grande conoscitore di queste zone, decidiamo di tagliare prima di giungere al fiume. Tra prati e boschi raggiungiamo alcune abitazioni e su strada asfaltata rientriamo al punto di partenza dopo circa 30 km e oltre 1500 mt di dislivello.

Il 3° tempo è d'obbligo nei TA, e stavolta Simone ha fatto le cose alla grande!! Un ottimo sugo ai funghi porcini cucinato da sua madre farà la sua bella figura!

Un grazie a Simone per l'ottima ospitalità e a tutti i partecipanti per la bellissima compagnia.

Potete trovare qui le foto complete di questa stupenda giornata di sport e amicizia.

KayakUltraTrailer !

2011-03-20T23:13:00.005+01:00

Il battesimo dell'UltraTrail ha avuto luogo sabato 19 marzo a Vicenza con la partecipazione alla prima edizione dell'Ultrabericus un Trail di 65km con 2.500 Mt di dislivello. Inizialmente non programmata, la mia partecipazione è avvenuta per sostituire lo sfortunato Fluido nuovamente operato al menisco. Ho accettato comunque di iscrivermi invogliato dalla numerosa e simpatica compagnia di amici PB, nonostante però la mancanza completa di allenamenti in salita.

Il Vice Sindaco Alessandra Moretti

Eccoci quindi un pò assonnati nella bellissima Piazza dei Signori a Vicenza, tra centinaia di trailer nei loro variopinti abbigliamenti intenti alla punzonatura del pettorale e che hanno calorosamente apprezzato i saluti del Vice Sindaco di Vicenza (giudicate un pò voi se non siete d'accordo...).

Alle 10 in punto parte finalmente l'avventura: il centro cittadino è preso d'assalto da una moltitudine di trailer tra gli sguardi incuriositi dei passanti.

La partenza della 1° edizione Ultrabericus

Giusto un paio di km per uscire dal centro cittadino e si inizia immediatamente a salire lungo il bellissimo porticato che conduce a Monte Berico. Da qui ci si immette finalmente sullo sterrato e di conseguenza sul fango che ricoprirà gran parte del tracciato appesantendo notevolmente l'andatura.

Il lungo porticato che conduce a Monte Berico

L'andatura da tenere è il dubbio che mi assilla maggiormente e su consiglio di Maurizio mi accodo ad un gruppetto che procede spedito.... sì ma forse un pò troppo! E purtroppo me ne rendo conto solo dopo una decina di chilometri. Sulle salite inizio a soffrire e sulle successive discese faccio fatica a tenere il loro ritmo. Inoltre il caldo inizia inaspettatamente a dare fastidio e mi accorgo di essermi vestito troppo pesantemente oltre ad aver portato con me uno zaino piuttosto ingombrante. Verso il 15° chilometro si affronta una decisa salita che mette a dura prova gambe e fiato. La seguente discesa è altrettanto difficoltosa in quanto molto sconnessa e scivolosa. E' qui che mi raggiunge e mi supera Patrizia Pensa che si aggiudicherà successivamente la gara femminile. Si arriva finalmente al ristoro dove faccio scorta di integratori e riparto nuovamente verso una ripida salita. Dopo 2 o 3 chilometri iniziano già i primi crampi al vasto mediale che mi costringono a rallentare vistosamente e siamo solo al 27° km ! Mi superano Cinzia, Giuliana e Gessi che sono all'inseguimento di Patrizia. Cerco di stringere i denti ma la preoccupazione inizia a salire. Arrivo a metà gara con le cosce doloranti e la paura reale di non riuscire a portare a termine la corsa. Incitato dal pubblico decido comunque di proseguire e inizio così il mio lungo calvario. Fortunatamente quando il terreno spiana, il dolore si affievolisce e così riesco a mantenere un'andatura decente. Al ristoro successivo raggiungo Gessi col quale proseguirò la corsa per una decina di chilometri tra un improvviso scroscio di pioggia. Usciamo dallo sterrato poco prima dell'ultimo ristoro dove ne approffittiamo per bere una buona birretta e proseguiamo il percorso che ora si fà pianeggiante. Da buon "asfaltista" ne approfitto per accelerare il ritmo mentre Gessi decide di rallentare. Alla salita del 60° chilometro le gambe mi presentano il conto: i crampi ritornano fortissimi e faccio fatica anche a camminare. Il colpo finale sarà la discesa dei quasi 200 gradini che portano all' Arco delle Scalette: un vero supplizio che mi costringe più volte a fermarmi per fare stretching. Mancano ormai poco più di 3 chilometri ma sembrano un'eternità.

Arrivo finalmente al traguardo esausto, ma felicissimo, nel tempo finale di 7h:37' in 29° posizione assoluta. Poco dopo arriveranno Gessi, Silvio e Umberto. Ritiriamo la borsa e con la navetta ci dirigiamo all'Ostello dove ci attende una meritata doccia calda. La serata proseguirà con le premiazioni e con una festosa cena insieme ai numerosi amici di Podismo Brianza e agli altri amici trailer tra i quali Miticojane e Roberto.

Una giornata sicuramente molto faticosa ma che ha regalato grosse emozioni e soddisfazioni. Un'organizzazione perfetta che sinceramente non mi aspettavo, visto che si tratta della prima edizione di questo UltraTrail. Davvero tanti complimenti agli organizzatori!

Qui trovate la Classifica

e qui un bellissimo Video

Arrancando a marce ridotte

2011-03-12T14:22:00.001+01:00

Madonna dell'Alpe

Le previsioni meteo pessime mi hanno spinto ad anticipare ad oggi l'ultima uscita di carico in preparazione alla ULTRABERICUS di sabato prossimo. Decido però di sostituire il previsto lungo con un'uscita più mirata all'obiettivo, cercando cioè di inserire un pò di dislivello. Fortunatamente dalle mie parti ho solo l'imbarazzo della scelta! :-) Parto quindi da casa con l'obiettivo di raggiungere il Crocione del Monte di Brianza (890 mt.). Sin dalla partenza accuso la stanchezza: arrivo da una settimana bella tosta con la Maratona di Piacenza di Domenica scorsa e altri 70 km percorsi in settimana nonostante la donazione Avis di mercoledì. Appena la salita inizia a farsi sentire, ecco che mentalmente ingrano le marce ridotte: riduco la velocità e la falcata e procedo a passo regolare nonostante il dolore al ginocchio destro sensibilmente gonfio e dolorante. Dopo 9 km e circa 600 mt di D+ arrivo finalmente al crocione del Monte Brianza dove mi concedo un rapido ristoro. Seguendo il sentiero in continuo saliscendi arrivo fino al S.Genesio e tenendo la destra ritorno a Scerizza. Da qui, per evitare di rifare il percorso di andata, scendo sulla strada che porta a S.Maria Hoè e sull'ultimo tornante imbocco il sentiero che conduce al Castello della Regina Teodolinda a Castello Brianza, per poi ritornare a casa dove arrivo decisamente stremato ma soddisfatto della bella settimana di carico.

Quello che potevo fare ho fatto, vedremo sabato se sarà servito o meno....

Castello della Regina Teodolinda

Piacenza: una Maratona in progressione

2011-03-08T09:33:00.001+01:00

L’Ultrabericus si avvicina: bisogna approfittare della Piacenza Marathon per mettere in cascina un po’ di chilometri! E’ con questo spirito che parto domenica mattina in compagnia dei miei amici dell’Avis Oggiono. Al ritiro pettorali incontro subito Silvio con la famiglia al seguito, deciso a migliorare il suo PB e tra un caffè e una chiacchierata arriva velocemente il momento dello Start. La partenza in contemporanea della Maratona e della Mezza Maratona, ci costringe ad accalcarci tra circa 2000 atleti e i primi chilometri è un continuo tira e molla tra una marea di persone. Mi affianco a Domenico che decido di accompagnare per tentare l’obiettivo delle 3 ore. Procediamo a passo regolare sui 4’:10” al chilometro sul nuovo percorso che rispetto all’anno scorso è senza dubbio più panoramico ma anche più nervoso a causa di diversi saliscendi. Subito dopo il ristoro del 15° km si presenta il bivio della Mezza Maratona che dirotta la gran parte degli atleti lasciando solo uno sparuto numero di maratoneti sul percorso che in leggera ma costante salita porta fino al caratteristico Borgo Medievale di Grazzano Visconti. Arrivati in prossimità dei 21 km, Domenico decide di rallentare e mi incita a proseguire al mio passo. Io mi sento molto bene e dopo un’occhiata al Garmin che segna 1h:28’ decido di proseguire deciso a tagliare il traguardo sotto le 3 ore. Vedo in lontananza una ragazza che procede a passo spedito e decido di accodarmi: si tratta della croata Maria Vrajic con la quale avevo corso gran parte della Maratona di Reggio Emilia. L’entrata al Borgo di Grazzano Visconti è molto emozionante, sembra di tornare indietro nel tempo: l’asfalto si trasforma in sterrato e si corre tra antiche corti e una folla di turisti incuriositi.

Il ritorno a Piacenza, nonostante la leggera discesa, è caratterizzato da un leggero vento a sfavore che ostacola leggermente la prestazione. Continuo a seguire la croata che procede ad un passo costante al di sotto dei 4’:10” e cominciamo a superare un buon numero di avversari in difficoltà. Fortunatamente la condotta tranquilla della prima metà gara mi ha riservato delle forze inaspettate che mi permettono di mantenere il passo costante (evidentemente Lecco ha insegnato….). Entriamo in Piacenza e all’ultimo chilometro affianco Maria che mi chiede se è seguita da qualche donna: la tranquillizzo e lei si concede un arrivo in relax, mentre io decido di dare fondo alle ultime energie e taglio il traguardo con un inaspettato sprint finale che mi permette di fermare il cronometro con un Real Time di 2h:55’:47” in 23° posizione assoluta.

La soddisfazione più grande resta però quella di avere corso una gara in maniera intelligente che mi ha permesso di concluderla senza troppa sofferenza e soprattutto divertendomi. Ottimo risultato anche per Domenico che chiude sotto le 3h:07’ e che permette ad entrambi di essere premiati di categoria.

Dopo la batosta di Lecco, finalmente una gara ben corsa e una bella giornata di sport.

TADDA con scasso...

2011-03-01T16:23:00.001+01:00

Grande partecipazione al Tadda 2011: circa 40 persone hanno voluto cimentarsi sul percorso lungo l'Adda. Alla fine sono stati ben 44 i km percorsi. L'ottima organizzazione di Fluido è una sicurezza!!
Per il resoconto di questa fantastica giornata rimando direttamente all'articolo di Fluido che è stato pubblicato su Podismo Brianza: Resoconto TADDA

Maratonina di Lecco, una lezione da imparare!

2011-02-13T22:22:00.001+01:00

Comincio dalla fine: taglio il traguardo sconsolato e demoralizzato ma poi ritorno a casa con la voglia matta di rifarmi. Ma cosa è successo a Lecco? E' successo che ho preso una bella lezione: una lezione di umiltà che mi ha ricordato come i risultati non si raggiungono gratis, ma con la testa, con metodo e con l'impegno.
D'altra parte, il recente infortunio mi ha obbligato a lunghi riposi in quanto la gamba destra era sempre indolenzita e contratta e inoltre la gara di domenica scorsa a S.Cristina, anche se molto bella, mi ha lasciato le gambe molto pesanti e doloranti. Venerdì sera poi, il colpo di grazia: una bella abbuffata di cassuola con tanto di bis alla baita degli alpini! Ed infine stamattina l'errore grossolano di partire molto arretrato mi ha costretto ad un inseguimento a rotta di collo per riportarmi in posizione: un ritmo esagerato soprattutto nelle condizioni fisiche attuali.

I primi km non sembro risentirne e fino al 6°/7° km corro ad un'andatura folle: passo il 10° km in poco più di 37 minuti ma subito passata la metà sento il fiato farsi corto e inizio a perdere il ritmo. Mi vedo superare in continuazione e la testa ne risente parecchio: inizio a pensare addirittura di fermarmi ma poi decido di prenderla come un allenamento e mi attesto su un ritmo molto più blando. Solo in vista dell'arrivo decido di provare un accenno di accelerazione ma è solo un fuoco di paglia e taglio il traguardo sconsolato. Ma un rapido esame degli errori che ho appena elencato mi ha fatto nascere una grande voglia di riscatto che spero di poter mettere a frutto alla prossima occasione.
Per quanto riguarda l'organizzazione, stavolta devo ammettere che è stato molto buona: gli errori commessi nelle precedenti edizioni sembrano essere serviti di lezione e finalmente la Mezza Maratona di Lecco è pronta per essere inclusa come uno degli impegni fissi del calendario podistico.
Molti i top runners locali che si sono cimentati quest'oggi in gara e un grosso complimento va al mitico Stefano Butti, il rè della Resegup che anche sull'asfalto è stato davvero eccezionale chiudendo in 5° posizione assoluta sotto 1h:12' !

Classifica: Maratonina di Lecco

Aria di casa a S.Cristina

2011-02-07T13:38:00.002+01:00

I presupposti non erano dei più rosei: venivo da una settimana di riposo forzato per una contrattura alla gamba destra e durante la notte ho avuto dei forti dolori allo stomaco che mi hanno preoccupato non poco....
Nonostante ciò arrivo a S.Cristina un ora e mezzo dal via e il tempo vola in un attimo salutando tutti gli amici incontrati: volti famigliari e volti nuovi conosciuti solamente via web ma con i quali si condividono ogni giorno emozioni, gioie e preoccupazioni: il grande Furio, Kikko, Pimpe, Patty, Barbarella. E così si parte senza nemmeno avere avuto il tempo di fare un minimo di riscaldamento e di streching...

Nella massa è difficile superare e serve qualche chilometro prima che si riesca a prendere il proprio ritmo.
Il fondo inizialmente asciutto, inizia a presentare i primi tratti fangosi e i primi acquitrini che inzuppano i piedi causandomi ben presto una fastidiosa vescica. Fino al decimo km tengo un bel ritmo ma poi inizio a provare un leggero fastidio al polpaccio destro che non mi lascerà più per il resto della gara. A metà gara il caldo inizia a sentirsi e nei prati sembra proprio di respirare aria di primavera.
Arrivati al 20° km inizio a sentire i segni della stanchezza e il ritmo scende in modo preoccupante complice anche qualche salitella che mette in crisi sia il fiato che le gambe. Purtroppo la preparazione approssimativa di inizio anno inizia a presentare i conti e solo la testardaggine e la forza di volontà mi aiuta a non mollare. Arrivo stremato all'arrivo e un forte dolore alla gamba mi costringe a zoppicare vistosamente e solo un provvidenziale massaggio mi rimetterà un pò in sesto.
La giornata proseguirà col pranzo, le premiazioni e le estrazioni dei premi. Un grande complimento a Giuliana che anche stavolta ha vinto la classifica femminile e con la quale ho avuto il piacere di condividere il viaggio. Per quanto mi riguarda, ho chiuso in 30° posizione col pettorale numero 30 sul percorso di 30 km. Peccato solo che l'estrazione del viaggio a Praga sia andato al numero 25 ....
Adesso una bella settimana di riposo gambe per poter sperare di affrontare in modo dignitoso la Mezza Maratona di Lecco di domenica prossima!

L'arrivo di Giuliana

La premiazione di Giuliana 1° classificata

Classifica

Correre all'imbrunire

2011-01-26T10:49:00.001+01:00

Sull' ombra distesa
appoggio i miei passi
mentre l'occhio si accosta
sui monti infuocati
dal pallido sole
che sta per sparire.
Lontano si sente,
che vive e si affanna,
il rumore del mondo;
io invece che corro,
sembra quasi in un sogno
tra i campi silenti
che sembran dormire.

Ghisallo Trail: alla ricerca dello scorcio perfetto

2011-01-22T21:33:00.000+01:00

Con molta curiosità decido di partecipare a questo Trail organizzato dall'amico Giak nel cuore del Triangolo Lariano. Il ritrovo è ad Annone alle 7:15, fà ancora buio ma con piacere scopro che siamo ben 9 trailer.

Con le auto ci dirigiamo in Valbrona da dove ha inizio la salita al Monte Megna (1.055 mt di altezza). La temperatura è ben al di sotto dello zero e man mano ci alziamo di quota inizia a soffiare anche un lieve vento decisamente gelido.

Dopo un'ora di ininterrotta salita arriviamo alla croce posta in cima da dove si gode una visuale splendida sui monti circostanti.

Il bello però deve ancora venire, ci assicura Giak!

E allora via a cercare questo scorcio così fantastico.

Una rapida discesa ci conduce alla Conca di Crezzo: una manciata di case adagiate su un laghetto completamente ghiacciato e tristemente nota per un grave incidente aereo occorso nel 1987.

Ed è poco distante da Conca di Crezzo, sulla cima del Castel del Leves (un selvaggio rilievo calcareo), che restiamo affascinati da un panorama mozzafiato. Sotto di noi si staglia il ramo lecchese del Lario circondato dalle cime innevate: guardare per credere!

Ma il tempo stringe e allora via verso il Ghisallo, famosa tra i ciclisti di tutto il mondo.

Inizia qui il tragitto di ritorno che ci riporta a Conca di Crezzo e nuovamente all'auto con un tragitto più basso che abbraccia il Monte Megna. Alla fine portiamo a casa più di 22 km e circ 1200 Mt D+.
Tutti stanchi ma soddisfatti di questo bellissimo Trail che ci ha permesso di scoprire ancora una volta i bellissimi paesaggi che ci circondano.

Corny Sky Monday

2011-01-18T11:56:00.003+01:00

Un Lunedì di ferie non può essere tale se non sfruttato a dovere, soprattutto quando la giornata è stupenda come quella di ieri! E allora ne approfitto subito per accompagnare Giak nella sua impresa del CornySky: una vera e propria maratona di Skyrunning sul Monte Cornizzolo. Ovviamente lascio a lui l'incombenza di portarla a termine completamente (per intenderci stiamo parlando di 42 km per 3.300 Mt. di Dislivello!). Mi accordo per incontrarci alle 9 a Suello e puntuale lo ritrovo che ha già percorso più di 19 km! Ci rimettiamo in strada insieme e ci dirigiamo verso S.Pietro per poi inerpicarci per un sentiero a me nuovo che mi lascia sorpendentemente affascinato, tra cascatelle, fonti e paesaggi mozzafiato!

Arriviamo al rifugio SEC e proseguiamo sulla destra in direzione del prossimo obiettivo: il Moregallo! Dopo un tratto in piano affrontiamo la discesa fino alla fonte del Fò e poi via in una salita impegnativa che ci porta a scollinare offrendoci uno spettacolo meraviglioso sul lago di Lecco.

Dalla cima del Moregallo scendiamo con l'ausilio di qualche catena per poi risalire a Pianezzo. Qui devo lasciare Giak per rientrare a casa, mentre lui proseguirà il suo trail sul versante opposto del Cornizzolo. Un breve tratto ghiacciato mi mette un attimo in apprensione, ma riesco a superarlo incolume e mi dirigo verso il Sasso Malascarpa e da lì al Rifugio SEC per ridiscendere in picchiata nuovamente a Suello.

Alla fine mi rimane un bellissimo ricordo di paesaggi mozzafiato oltre ovviamente ad un gran mal di gambe!

km. 19,100 e 1.950 Mt D+

Ciaspolando sopra le nuvole

2011-01-16T14:54:00.001+01:00

Reduce dallo stiramento al polpaccio, a malincuore ho dato forfait al TA Brunate-Bellagio organizzato dagli amici del Running Saronno in programma oggi con partenza dalla stazione della Funicolare di Como e rientro da Bellagio in traghetto.
Decido allora di accompagnare Marino alla 2° Ciaspolata della Valassina al Pian del Tivano: è per me l'occasione di provare ad indossare le ciaspole! Al lago del Segrino ci lascia finalmente la nebbia e un bel sole ci accompagna lungo i tornanti che portano a Sormano. Proprio su uno di questi tornanti, ci attraversa la strada un bellissimo capriolo!
Purtroppo la neve è scarsa ed il tracciato è stato modificato sacrificando la salita al Monte San Primo. Un pò impacciato, riesco comunque a portare a termine 2 giri del percorso di 5 km rinunciando però a correre anche per i frequenti tratti ghiacciati.
Al ritorno ci fermiamo alla Colma di Sormano per ammirare dall'alto le montagne innevate e il sottostante mare di nebbia che copre i laghi briantei.
Con grande sorpresa ecco arrivare gli amici trailers del Running Saronno che si stanno dirigendo verso Bellagio! Un cordiale scambio di saluti e l'auspicio di potermi aggregare alla prossima escursione in programma per Aprile. Tra di loro anche gli amici Enrico e Maurizio (Rnm), compagni di numerose corse. Aspetto con ansia il loro resoconto e le foto che promettono scorci fantastici di questo bellissimo TA.

Correre in una discarica!

2011-01-11T21:45:00.000+01:00

Vomitevole!
Oggi ho pensato di correre sulla ciclabile che costeggia la Milano-Lecco e per tutto il tragitto mi è sembrato di correre in una vera e propria discarica. Ho visto di tutto, dai sacchi di immondizia alle bottiglie di vetro, dagli abiti ai giocattoli e persino gli elettrodomestici, il tutto sparpagliato lungo la carreggiata!
Vorrei vedere in faccia chi ha il coraggio di gettare ogni tipo di rifiuto nell'ambiente come se si trattasse di una discarica, vorrei chiedergli il perchè..... prima di riempirlo di bastonate!
Scusate lo sfogo ma vi assicuro che ci sono proprio rimasto male.

Da Valmadrera a Suello dal Sentiero del Luisin

2011-01-03T18:09:00.002+01:00

Con Jolik e mio cognato Marino il ritrovo è fissato al parcheggio del cimitero di Suello dove lasciamo l'auto e con l'altra procediamo verso Valmadrera nei pressi della bella Chiesetta di San Martino. Da cui ha inizio la nostra tranquilla passeggiata che si inerpica sul sentiero che porta verso S.Tomaso. Ad un bivio seguiamo a sinistra seguendo l'indicazione Luisin. Qualche fiocco di neve fà la sua comparsa in una giornata purtroppo bigia e fredda che ci nasconde la vista sulle Grigne e sul Resegone.

Sotto di noi però abbiamo la visuale completa del lago di Annone, il punto di riferimento per le nostre pagaiate in kayak.

Proseguiamo in continuo saliscendi verso San Pietro seguendo le precise indicazioni di Jolik che pur abitando nel milanese, ne sà più di noi!

Eccoci finalmente in vista di questa meravigliosa Abbazia Benedettina che si erge solitaria sul Monte Cornizzolo.

Decidiamo di fermarci sotto i portici medievali per rifocillarci e dallo zainetto di Jolik compare dell'ottimo salame e una birra artigianale davvero niente male!!

Fortunatamente ora ci aspetta un tratto decisamente più abbordabile che ci porta in breve verso Priel da dove scendiamo al parcheggio di Suello seguendo le stazioni della Via Crucis. All'arrivo ricevo la telefonata di Giak che nel frattempo ha girato in lungo e in largo il Moregallo insieme alla inossidabile Giuliana!!
Noi oggi ci siamo rilassati con un giretto più soft, diciamo pure da Tapascioni :-)

Maratonina di Annone, da spettatore....

2011-01-02T14:03:00.002+01:00

Giuliana al traguardo

Fermo ormai da 2 settimane per lo stiramento al polpaccio, eccomi per una volta da spettatore-fotografo alla Maratonina di Annone. Diversi gli amici che si cimentano su questa gara piuttosto "nervosa" con la salita del Coroldo da superare per ben 2 volte! Ricordo bene la fatica dell'anno scorso, quando il freddo e il panettone sullo stomaco mi hanno messo a dura prova....

Quest'anno la gara è stata vinta dal siciliano Mortillaro col tempo di 1h:09':20". Impressionante la facilità di corsa dimostrata da questo atleta: davvero un piacere vederlo correre! Al secondo posto il solito Colnaghi in 1h:11':58"; chiude il podio Graziano Zugnoni.

Al quarto posto assoluto il grandissimo Marchino Redaelli della mia società Avis Oggiono che, nonostante sia entrato nella categoria MM40, ha dimostrato un ottimo stato di forma chiudendo in un ottimo 1h:13':36".

Marchino

Tra le donne è giunta prima una forte atleta Svizzera in 1h:26':11". Al terzo posto la Claudia Redaelli dell'Avis Oggiono seguita a pochi metri dalla nostra Giuliana Arrigoni che taglia il traguardo in 1h:32':13".

Claudia Redaelli

Grande il rimpianto per non avere potuto partecipare, tanto più che con il tempo di 1h:22':10" realizzato l'anno scorso, sarei arrivato primo della mia nuova categoria MM45!

Aspettiamo solo di guarire....

Classifica Maratonina di Annone.

Un ottimo inizio d'anno

2011-01-01T21:07:00.005+01:00

Come iniziare meglio il nuovo anno se non con una bella camminata in compagnia? E allora accettiamo di buon grado la proposta di Cinzia che prevede la salita alla Cima Grem. Con Domenico, Kicca e Daniele si parte in direzione Albino (BG), dove ad attenderci c'è la Cinzia con altri simpatici amici. Un cerchio alla testa è la conseguenza di qualche bagordo di troppo per festeggiare il nuovo anno e purtroppo la salita ad Oneta tra curve e salite non è proprio il massimo...

Finalmente scendiamo dall'auto e ci prepariamo per la salita, la giornata è fantastica: i colori dominanti sono il bianco e l'azzurro!

Ai nostri occhi una catena di monti innevati che tolgono il fiato! Si procede con passo celere che mette un pò a dura prova il mio polpaccio malandato. Alla prima baita ne approffittiamo per scattare una bella foto di gruppo.

La nostra meta si trova a circa 2.100 mt di altezza e la salita è davvero tosta, ma lo spettacolo che si offre ai nostri occhi è davvero fantastico!

Non si può che contemplare le meraviglie della natura! Ma il tempo è tiranno e la fame inizia a farsi sentire... e allora via a tutta in una discesa spericolata sulla neve!

Ma la Cinzia non ha voluto farci mancare nulla: ci attende un terzo tempo coi fiocchi in un ristorantino bergamasco con tanto di polenta taragna e funghi, da leccarsi le dita!

Se è vero che chi ben inizia è a metà dell'opera.... ci aspetta un anno fantastico!

Per visualizzare tutte le altre foto: QUI

Addio 2010!

2010-12-31T14:33:00.001+01:00

Ci lasciamo alle spalle un altro anno e un pò mi dispiace. Nonostante 2 infortuni, il primo tra luglio e agosto per una fascite plantare e l'altro proprio in questi giorni per lo stiramento al polpaccio sinistro, mi devo ritenere soddisfatto. Mi sono divertito a correre spaziando dalle maratone ai trail, dalle gare veloci alle corse in montagna. Ho messo in tasca anche diversi PB (Maratona, Mezza, 10K) e mi sono divertito correndo nei Trail (prima di tutti il Giir di Mont!) superando i 3100 km in totale.

Purtroppo al momento sto combattendo con un fastidioso stiramento del polpaccio che mi tiene fermo proprio in questo periodo di ferie e con delle giornate fantastiche! Anche per questo motivo, al momento non sono molto incline a fare progetti per il nuovo anno: speriamo che l'anno nuovo porti innanzitutto alla guarigione e poi i progetti prenderanno vita da sè!

Buon 2011 a tutti !

Corsa e beneficienza

2010-12-24T15:16:00.001+01:00

La corsa, soprattutto se praticata in compagnia di amici che condividono la tua stessa passione, è un bellissimo momento di svago e di gioia. Pensare di condividere questa felicità con qualcuno che ne ha veramente bisogno, penso sia quasi una conseguenza che viene da sè. E' con questo spirito che il gruppo Podismo Brianza ha accettato con entusiasmo la proposta di Fluido di raccogliere dei fondi da destinarsi in benficienza. Ecco QUI la proposta lanciata a fine Aprile e che ha permesso di raccogliere ben 600 Euro che sono stati donati a 3 associazioni proposte durante la Cena del 15 Dicembre scorso. Personalmente ho proposto di aiutare una mia compaesana, Natalina Isella che da una vita opera in Congo dove ha fondato il Centro Ek’abana nel quale raccoglie e aiuta le bambine scacciate da casa perchè ingiustamente incolpate di stregoneria.

Con gioia pubblico pertanto la lettera che Natalina ha voluto inviare a tutti i suoi amici e benefattori:

FOYER EK’ABANA

Archidiocèse de Bukavu
B.P. 162 – Bukavu
République Dém. du Congo
ekabana_nata@yahoo.fr

Bukavu, S. Natale 2010

Carissimi amici e benefattori del foyer Ek’abana,
con gioia mi metto in contatto con voi per augurarvi buon Natale.

In questo augurio voglio mettere tante cose: prima di tutto un grosso grazie per tutto quello che fate costantemente per sostenere le attività di Ek’abana. E’ anche merito vostro se possiamo continuare ad accogliere bambine in difficoltà.

In questo ultimo periodo il numero delle ragazzine accusate di essere delle streghe è un po’ diminuito rispetto a prima. Questo è un buon risultato, frutto anche del lavoro di educazione che abbiamo cercato di fare nei comitati di quartiere, dove abbiamo dimostrato e sostenuto che i bambini sono creature innocenti che meritano tutto il nostro rispetto e il nostro amore, e che devono essere aiutati a crescere bene per prepararli al futuro e avere tutti un mondo migliore. Accusando ingiustamente i bambini non si risolvono i problemi che ci affliggono ma al contrario si aumentano.

Al Foyer ugualmente il numero delle bambine non è diminuito, perché, come in tutte le città sovrappopolate, i cosiddetti casi sociali non mancano. Abbiamo bambine in stato di sofferenza perché la mamma è morta e il papà non sa prendersi cura ad esempio degli altri 8 figli, tutti piccoli, e in più si dà al bere. Altri casi in cui la mamma soffre di malattie nervose e il papà sparisce. Ancora, figlie di ragazze madri che non riescono ad organizzarsi per tenere con se il bambino e lo danno via. Altri purtroppo semplicemente perché la mamma dopo la morte del marito ha abbandonato i figli…..non sapendo più come fare.

Se si fa un’analisi del perché, alla base c’è una situazione di miseria tale che rende difficile occuparsi del bambino. In tutti questi casi, cerchiamo prima di tutto, di assicurare alla piccola, che viene in questa situazione di disagio, tutto il nostro affetto e le nostre cure e poi pian piano cerchiamo di risalire alla famiglia. A volte è possibile ricucire i rapporti con un discorso di fiducia rinnovata e di comprensione della situazione di miseria, dando un aiuto per risolvere una parte dei problemi economici. Il tutto senza colpevolizzare nessuno, ma cercando di portare le persone a prendersi le loro responsabilità davanti ai bambini, dimenticando quello che è stato e incominciando un nuovo rapporto, che con il bambino, abbiamo visto, è sempre possibile.

Natale ci ricorda proprio questo, la nascita di un bambino che viene a dirci che tutto può essere rinnovato, che una vita nuova è possibile, che Lui sa dimenticare tutto il passato per ridonarci una fiducia illimitata capace di creare rapporti nuovi carichi di vita e di speranza. Nella notte di Natale, con l’accoglienza di un bambino, le tenebre si possono cambiare in luce, il lutto in gioia, le lacrime in perle, e tutto può riprendere senso…….come dice una poesia che recitano qui: ”tu doni un senso ai nostri desideri e un avvenire al nostro lavoro……il tempo è breve, ma tu ci prepari una casa……tu sorgente di vita nuova…….tu che vieni nel profondo della nostra notte….tu ci porti la luce”

Anche qui il Natale è ricco di poesia anche se non c’è la neve. E’ tanto che non vedo la neve e forse un po’ di nostalgia c’è: vedere un bel paesaggio coperto di neve con le luci del presepe. Noi europei abbiamo bisogno di tanto contorno per smuovere i nostri sentimenti, invece qui, quando si tratta della nascita di un bambino, subito si crea una gioia incontenibile che li fa danzare e gridare di gioia suonando il tamburo a tutto spiano. Questa gioia per la nuova nascita la esprimono specialmente a Natale per la nascita di Gesù. E’per questo che dico che il Natale è ricco di poesia: per loro la nascita di un bambino ha un fascino tutto particolare che li collega al mistero, una gioia veramente diversa dalla nostra. Se poi questo bambino è il Salvatore, nella loro fede semplice si sanno mettere in sintonia con gli angeli del cielo che cantano il gloria. Così i loro canti hanno una dolcezza e un fascino che compensano un po’ la nostalgia della neve……

Con questa poesia del Natale, vi auguro tanta pace, tanta tenerezza che potrete gustare con i vostri bambini e con tutta la vostra famiglia……rinnovando la fiducia che ci rende capaci di rapporti nuovi e lasciando che il passato se ne vada come la notte al sorgere dell’alba.

Ancora a tutti grazie di cuore e Buon Natale a tutti.

Natalina Isella

Una bella giornata a Reggio Emilia

2010-12-13T14:17:00.002+01:00

A Reggio Emilia partecipo sempre volentieri, sia per l'ottima organizzazione e sia per il caratteristico percorso ondulato che non è mai monotono. Ieri mattina però sono partito un pò preoccupato per le conseguenze del virus intestinale che mi ha colpito giovedì e che mi ha obbligato ad un digiuno forzato di 2 giorni: solamente sabato sono riuscito a mangiare della pasta in bianco e un pò di bresaola, un pò pochino per poter correre una maratona! Mi prometto pertanto di sfruttare in gara tutti i ristori disponibili per non rischiare di restare senza energie. L'obiettivo è sempre il fatidico muro delle 3 ore visto che a questa gara vengono premiati tutti gli uomini che arrivano sotto le 3 ore e le donne sotto le 3 ore e 30minuti ( l'anno scorso lo agguantai per soli 30 secondi!).
Il clima che si respira alla partenza è di grande festa e amicizia; incontro tanti volti conosciuti con i quali scambio 2 chiacchiere o anche solo un veloce saluto e un in bocca al lupo per l'imminente gara.
I chilometri iniziali coincidono con un giro nel centro di Reggio per poi tornare al punto di partenza tra 2 ali di folla festosa e uscire poi nelle aperte campagne Emiliane. Qui l'aria è ancora più gelida nonostante un bellissimo sole che offre una visuale spettacolare sulle colline circostanti. Parto in compagnia di Roberto che però imposta un ritmo molto veloce, sotto i 4 al km.

Al primo ristoro mi accosto per bere un bicchiere di thè e per riuscire a riagguantarlo mi tocca fare uno sforzo non indifferente. Decido così al ristoro del 10° km di procedere col mio passo anche perchè più avanti arrivano i famosi saliscendi di Reggio Emilia! Mi accodo ad un gruppetto di una dozzina di atleti e con loro passo la mezza sotto l' 1h:26'. Decido di mantenere la loro andatura che si attesta sui 4,05 m./km. Verso il 33° km la fatica inizia a farsi sentire, assumo un gel tra un ristoro e l'altro e stringo i denti scacciando dalla testa l'idea di rallentare. Tra il 35° km e il 40°, arriva la parte più dura ma fortunatamente non ho nessun accenno ai crampi nonostante la partenza veloce.

Il gruppo inizia a sgranarsi e mi ritrovo al 40° km praticamente da solo. Mi impongo di dare tutto quello che mi resta approffittando anche del tifo della gente assiepata dietro le transenne e taglio il traguardo in 2h:54':08".

Anche quest'anno ce l'ho fatta, obiettivo raggiunto e pure meglio del previsto. Arrivederci Reggio!

Simone, paga da bere!

2010-11-28T21:32:00.000+01:00

Devo ammettere che ultimamente le previsioni Meteo ci azzeccano davvero anche se fino all'ultimo ho sperato inutilmente che si sbagliassero....
Stamattina infatti mi sveglio e trovo il paesaggio ricoperto da almeno 5 cm di neve! La trasferta a Padenghe è seriamente in dubbio, ma puntualmente i miei compagni di avventura si presentano all'appuntamento a casa mia e allora... non resta che avventurarsi!
Fortunatamente durante il viaggio la neve si trasforma in pioggia e verso Padenghe addirittura smette di piovere, in compenso però troviamo un vento teso e freddo fastidiosissimo. Ci avviciniamo sotto le mura del bellissimo Castello da dove avverrà la partenza. Già dai primi metri, la Mezza di Padenghe si presenta con una prima salita, preludio di quello che ci aspetta più avanti...
Diversi atleti di colore prendono subito il comando e formano un gruppetto di extraterrestri che faranno gara a sè! Dietro di loro si sgranano i comuni mortali, tra i quali il sottoscritto. Passo il decimo km in 38' e rotti e puntualmente la pioggia inizia a far compagnia al vento: un'accoppiata che mette a dura prova il fisico già affaticato dalla corsa. Qualcuno mi supera ma preferisco lasciarlo andare ricordando la terribile salita che si presenterà più avanti... Prima però, a presentarsi è una fastidiosa vescica sotto un piede, dovuto probabilmente alle scarpe A4 Stabili che ho dovuto indossare avendo dimenticato a casa le scarpette leggere che normalmente utilizzo nelle mezze. Passo il ristoro del 15° km in 58 minuti e dopo un altro paio di km ecco la fatidica salita che l'anno prima mi bloccò mentalmente e fisicamente. La stanchezza si fà sentire e arranco alla velocità di 5':30"/km con la voglia matta di mettermi a camminare. Il ricordo però della scommessa fatta con Simone mi fà stringere i denti per continuare: c'è in gioco un giro di birre se riesco a stare sotto 1h:23' !! Fortunatamente dopo la salita inizia la discesa e ne approfitto subito per riprendere fiato e velocità. Faccio un complicato calcolo matematico (chissà perchè in gara anche i calcoli più semplici diventano complicatissimi da fare....) e scopro che devo assolutamente percorrere gli ultimi 4 km alla media di 4'/km !! Inizio a scoraggiarmi in quanto la stanchezza mi porta a correre con circa 10-15 secondi di troppo. Ad aiutarmi sarà la discesa finale che negli ultimi 2 km di gara mi permette di recuperare il tempo perso e di chiudere in 1h:22':33" : scommessa vinta e premio di categoria assicurato!! Al di là della scommessa, sono molto soddisfatto per essere sceso di 1 minuto e mezzo rispetto al tempo dell'anno scorso nonostante il tempo avverso e il vento contrario. Una bella soddisfazione anche per i miei compagni di viaggio: Giuliana (2° di cateoria MF45), Enzo (13° di categoria MM45) e Giuseppe (10° di categoria MM50).

E adesso SIMONE non sbuffare e paga da bere !!!

Domenica 14 tutti al S.Genesio!

2010-11-09T09:31:00.001+01:00

Domenica 14 Novembre l'appuntamento è fissato alle 7:45 presso l'Oratorio di Castello Brianza per la "11° Marcia sull'Alpe e il San Genesio". Questa bella corsa non competitiva viene organizzata dal G.S. Avis Oggiono e si svolge interamente sulle colline brianzole con percorsi di 8-16-22-28 km.

Un folto gruppo di Podismo Brianza sarà presente per correre insieme sul percorso di 28 km che raggiungerà gli oltre 800 mt del S.Genesio. Con una bella giornata (si spera...) la vista sui monti circostanti e sui laghi brianzoli sarà spettacolare!
A seguire tutti da Fluido per un super terzo tempo a base di Cassuola !!

Per i dettagli rimando all'articolo di Fluido sul sito di Podismo Brianza.

Che altro dire? Buona Corsa e buon appetito!!

Casto 2010, un Trail coi fiocchi

2010-11-02T11:35:00.004+01:00

Altra levataccia domenica 31 Ottobre per partecipare al Trail del Monte Casto. Nonostante le pessime previsioni meteo, la curiosità di partecipare al primo vero trail ha il sopravvento ed allora insieme a Domenico e Giuliana partiamo alle 4 del mattino in direzione di Agrate dove troviamo ad aspettarci un bel gruppetto di amici PB. La nostra meta è Andorno Micca, un piccolo paese in provincia di Biella. Quando arriviamo non sta piovendo molto, ma il terreno è fradicio, segno che di acqua ne è scesa parecchio durante la notte. Ci avvisano che il percorso previsto di 46km è stato accorciato a 31km a causa della neve che ricopre la parte alta. La delusione inizialmente ha il sopravvento, ma alla fine questa scelta si rivelerà azzeccata e condivisa da tutti. Il primo errore, dovuto all'inesperienza in questo tipo di corse, è stato di portarmi uno zaino pesante e pieno di cose che non ho usato per niente: 2 k-way, salvietta, maglietta di ricambio, bottiglia di integratori, barrette, gel... tutte cose che non mi sono servite e che hanno solamente complicato la corsa (soprattutto in salita....). La partenza è fulminea e faccio fatica a tenere il passo, poi le gambe iniziano a rodare. Si esce dal paese e su sentiero non molto scosceso si sale verso il bosco. Qui il fango la fà da padrone e si iniziano a vedere i primi scivoloni.

Si entra in una bellissima pineta dove la luce fatica a penetrare e si inizia ad arrancare. Cerco nel limite del possibile di corricchiare e in questo modo supero diversi concorrenti che invece camminano. Mentre salgo, con la mente già penso a come affronterò la discesa su questo tipo di terreno viscido e un pò di preoccupazione mi assale; decido allora di spingere il più possibile sulla salita per guadagnare il tempo che perderò poi sulla discesa. Usciti dal bosco una sorpresa: l'erba è spolverata di nevischio. In poche centinaia di metri la neve si accumula sul sentiero fino a renderne difficoltoso il percorso. A questo punto decido di camminare e vengo superato da Corinne Favre che procede come se avesse i cingoli sotto i piedi. Superata la quota di 1300 mt, ecco il ristoro e l'inizio della temuta discesa.

Tenere l'equilibrio è davvero un'impresa e le scarpe si trasformano in sci. Sento dietro di me qualcuno che scalpita, faccio strada e mi supera Virginia Oliveri che scende a rotta di collo. Dopo nemmeno un minuto anche Cinzia mi raggiunge e la incito per andare ad agguantare le 2 avversarie. Tento di restarle dietro anche se è impossibile sulla discesa, ma appena spiana un pò mi rifaccio sotto e la accompagno per un tratto. Alla discesa successiva però se ne và via a palla ma dopo qualche chilometro ho la sorpresa di ritrovarmela davanti. Capisco subito che deve esserle successo qualcosa ed infatti zoppica a causa di una storta alla caviglia. Ormai le avversarie se ne sono andate, ma decide lo stesso di proseguire per gli ultimi 10 km. Io mi sento bene, le gambe girano, ma dopo solamente poche centinaia di metri inciampo in un sasso e mi faccio un volo lungo e stirato per terra. Nella caduta sento i crampi morsicarmi i polpacci e da quel momento le gambe si irrigidiscono e smettono di girare. Arriverò all'arrivo molto provato (anche perchè nel frattempo la pioggia si è intensificata e il freddo inizia a farsi sentire) nel tempo di 3h:18m in 42° posizione assoluta. Fortunatamente trovo ancora l'acqua calda in doccia e questo mi rigenera immediatamente. Seguirà un bel pomeriggio di allegria con bevute di birra a fiumi tra amici che condividono non solo la passione per la corsa ma anche l'amore per la buona compagnia.

Qui di seguito la CLASSIFICA generale.

25° Venice Marathon: 3h.02, meglio del previsto!

2010-10-25T14:11:00.002+02:00

Ore 3:45 che levataccia! Ore 4:30 si parte puntuali da Oggiono in pullman: la nostra piccola società sportiva quest'anno ha iscritto ben 45 atleti a questa maratona, un piccolo record...
Tra qualche chiacchiera e qualche sbadiglio, arriviamo a Stra che sono circa le 8. Il tempo di cambiarci e di scattare la classica foto di gruppo e poi via verso le gabbie.

Cerco inutilmente il Blogpoint dei Blogtrotters ma non lo trovo: quest'anno mi sembra di vedere molta più gente del solito e la confusione è grande.
Alle 9:30 scatta la partenza dalla gabbia numero 2. Domenico parte subito a razzo, probabilmente ancora euforico del 2h:57 fatto a Berlino e io decido di seguirlo sperando che rallenti un attimo visto che viaggia alla media di 4m al km. Così non è, e al decimo km lo lascio proseguire, consapevole che la mia preparazione non è ancora al massimo e ho pochi lunghi nelle gambe. La folla è numerosa e festante e diversi gruppi musicali incitano i maratoneti con le loro musiche rock. Al 20° km raggiungo Domenico che inizia ad avere qualche problemino alle gambe e passiamo la Mezza in 1h:27: un ottimo tempo che mi lascia pensare per un attimo all'obiettivo delle 3ore... Al 22° Domenico mi dice di andare pure, io sto ancora abbastanza bene e procedo sull'andatura di 4:15, ma questo durerà solo fino al 28° km. Qui le gambe iniziano ad appesantirsi, Domenico mi raggiunge nuovamente ed insieme procediamo fino all'entrata del parco. Al 30° km ci raggiungono i pacer delle 3 ore. Decido di accodarmi a loro fino al ristoro del 35°, quando resto indietro di 100 metri. Nell'istante in cui cerco di accelerare per raggiungerli, ecco sopraggiungere i primi segnali di crampi ai quadricipiti. Memore della Via Crucis dell'anno scorso lungo quel ponte maledetto, decido di mantenere la mia andatura e guardo malinconicamente allontanarsi i palloncini. Entriamo adesso in Venezia e le gambe sono sempre più pesanti. Penso allora di fare il turista e di godermi l'incitamento e i saluti della gente assiepata dietro le transenne. Purtroppo il passaggio in Piazza S.Marco è stato annullato a causa dell'acqua alta, ma il tracciato è sempre fantastico. Taglio il traguardo in un buon 3h:02':22", molto meglio dei 3h:10-3h:15 preventivati. Approfitto di un bel massaggio ai quadricipiti e mi avvio verso le docce con l'amara sorpresa di trovare l'acqua gelata!! A parte questo, il resto è filato tutto liscio: una bella giornata di sport e di amicizia in uno scenario unico al mondo. Ed ora il pensiero va già a Domenica prossima quando mi aspetta il Trail del Monte Casto con i suoi 46km e 2100 mt di dislivello!! Tanti auguri Kayak....

Qui trovi la Classifica della 25° Venice Marathon.

Ultimo lunghissimo

2010-10-09T17:02:00.000+02:00

Stamattina ho messo in cascina l'ultimo lungo in preparazione di Venezia. Col fatto che ero solo, non ho programmato in anticipo il percorso, affidandomi all'istinto in base alle sensazioni del momento. Ne è scaturito un bellissimo giro di oltre 40 km con un D+ di 870 metri. Probabilmente il dislivello non è ottimale come preparazione per la Maratona di Venezia, ma servirà sicuramente per la settimana successiva quando avrò in programma il Trail del Monte Casto di 46 km e ben 2.100 Mt. di dislivello!
Alla fine le sensazioni sono state abbastanza buone anche perchè il ritmo tenuto è stato relativamente tranquillo. In gara però sarà tutt'altra cosa....

Avvicinamento a Venezia

2010-10-04T09:24:00.001+02:00

Prosegue tra alti e bassi la preparazione in vista della prossima Venice Marathon. Ieri altri 32 km messi in cascina alla Non Competitiva di Lurago d'Erba: un bellissimo tracciato che sinceramente non mi aspettavo. Organizzazione impeccabile da parte degli Amici podisti di Romanò che sono davvero una garanzia e ai quali voglio rivolgere un sentito ringraziamento per il loro impegno. Come capita spesso in queste corse, anche ieri ci siamo aggregati ad un gruppetto veramente tosto (anche loro si preparavano per Venezia) e da una gara non Competitiva si è trasformata in una vera e propria gara tiracollo dove le gambe e il fiato sono stati messi a dura prova. Alla fine ci siamo scambiati i complimenti a vicenda e ci siamo ripromessi di incontrarci a Venezia. La soddisfazione per il buon allenamento mi ha almeno in parte consolato della mancata partecipazione al giro del Resegone organizzato dagli amici di MV Night ai quali prometto la mia presenza al prossimo raduno.

Il Rientro a Montevecchia

2010-09-09T09:50:00.001+02:00

Dopo oltre un mese si assenza, ieri sera mi sono presentato puntuale alle 20:00 al raduno di Montevecchia. Con piacevole sorpresa ho trovato un gruppo ancora più numeroso di prima (più di 20 presenti!), tra i quali diversi volti nuovi, probabilmente attratti dal passaparola.
Il percorso scelto da Fluido è stato giustamente quello invernale (completamente su asfalto) visto le abbondanti piogge degli ultimi giorni, anche se non è affatto banale per il continuo saliscendi e per la lunghezza di oltre 18km.
Nonostante la mia buona volontà, ho notato fin da subito una notevole difficoltà a seguire il gruppetto dei più veloci. Sulla salita verso il Tetto Brianzolo, poco prima di metà percorso, un crampo inaspettato al polpaccio sinistro mi ha purtroppo obbligato a rallentare l'andatura. Probabilmente la causa è dovuta (oltre ovviamente allo scarso allenamento di questo periodo), ad una maggior spinta della gamba sinistra per cercare di non affaticare troppo il piede destro ancora debilitato dalla recente fascite plantare.
Verso Cascina Casarigo siamo stati investiti da uno scroscio di pioggia che ci ha completamente inzuppati ma all'arrivo devo ammettere di aver provato, nonostante tutto, una grossa soddisfazione per avere portato a casa un bel giro di 18km.
Il bello di Montevecchia è anche questo: se fossi stato da solo non sarei mai riuscito, nelle condizioni attuali a raggiungere questo obiettivo!

Trekking al Pizzo Badile

2010-09-06T16:20:00.001+02:00

Una bellissima camminata tra scenari stupendi quella effettuata sabato scorso insieme ai colleghi di Marino. Oltrepassiamo la frontiera di Villa di Chiavenna e dopo soli 2 chilometri in territorio svizzero, prendiamo la deviazione per Bondo dove lasciamo l'auto al termine di una lunga strada sterrata a quota 1300 metri.
La nostra meta è un giro ad anello tra i rifugi Sasch Fourà e il rifugio Sciora passando dalla bocchetta ai piedi del Pizzo Badile: la famosa roccia di granito la cui parete Ovest è stata scalata per la prima volta dal leggendario Cassin nel 1937 e durante la quale morirono 2 suoi compagni.
Dopo aver raggiunto il rifugio Sash Fourà a quota 1906 mt., arriva la parte più spettacolare tra lastre immense di granito. Davanti a noi troneggia il famoso Spigolo del Badile !!

Arrivati alla bocchetta vediamo in lontananza il Rifugio Sciora. Per raggiungerlo dovremo dapprima scendere lungo una cengia ferrata e poi cercare il sentiero tra un mare di pietre di granito probabilmente portate a valle da una valanga. Io, davanti, riesco immancabilmente a perdermi e devo rientrare sul sentiero attraversando un lungo e insidioso nevaio.

Raggiungiamo dopo circa 3 ore il Rifugio Sciora dove ci aspetta un meritato spuntino.
Il ritorno ci delizia nuovamente con altri panorami mozzafiato sul Cengalo e sulle Sciorette.

Ricomincio da 5

2010-08-29T14:17:00.000+02:00

Oggi ho voluto provare a correre nonostante il proposito di riposo assoluto fino a Settembre. Confortato infatti dall'assenza di dolore, ho indossato scarpe e pantaloncini e ho rimesso in moto le gambe con il proposito di un immediato stop al minimo comparire di dolori. Con grande soddisfazione ho notato che il piede ha risposto molto bene e sono riuscito a portare a termine un percorso di 5 chilometri! Nonostante il fiato corto, le gambe pesanti ed un accenno di vescica al piede, devo dire di essere molto soddisfatto e incoraggiato da questa prova.
Adesso sono fiducioso di un pronto recupero: ormai il rientro all'allenamento di Montevecchia è a tiro e la Maratona di Venezia non è più solo un miraggio (almeno spero....)!

Storia di un ritiro

2010-08-24T10:33:00.001+02:00

I segnali di una fastidiona fascite al piede destro si erano già manifestati durante la Bormio-Stelvio e mettendo in serio pericolo il Giir di Mont. L'ultima corsa in programma era la Set Mases, una gara che si svolge la 2° domenica di Agosto a Soraga, un bellissimo paesino della Val di Fassa. Purtroppo qui è successo il patatrac: partenza a razzo e dopo nemmeno un chilometro, all'inizio della prima salita, ho sentito una fitta paurosa sotto il piede destro che mi ha bloccato all'istante. Ho sentito il tendine sfibrarsi e un dolore fortissimo mi ha impedito anche solo l'appoggio a terra. Fortunatamente il mio albergo si trovava a pochi metri e ho potuto raggiungerlo saltellando su un solo piede. Ovviamente riposo assoluto e niente corse fino a Settembre (sperando che sia sufficiente....).

La gara però ha portato una grande soddisfazione per il 2° posto di categoria di Chiara e il terzo posto di Francesco!

Mancavo solo io alla premiazione, e pensare che con lo stesso tempo realizzato l'anno scorso mi sarei classificato al 2° posto di categoria e al 10° assoluto....

Spettacolo e fatica al Giir di Mont

2010-07-26T12:08:00.007+02:00

Lo sapevo che sarebbe stato uno spettacolo e la voglia di viverlo da protagonista era così grande che non ho saputo rinunciare nonostante la fascite plantare che mi ha colpito al piede destro. L'idea era di provare a partire e fermarmi appena il dolore sarebbe diventato insopportabile e così mi sono trovato dietro la linea di partenza a vivere una giornata memorabile: la prova unica mondiale di Skyrunning! L'organizzazione è stata sicuramente all'altezza della situazione non tralasciando nemmeno i minimi particolari, dal bus navetta che portava i concorrenti al ritiro pettorali, alla canotta personalizzata col proprio nome e numero di pettorale (che resterà un bellissimo ricordo), ai numerosi e abbondanti ristori e al buffet finale, al bellissimo pacco gara. Ad un campionato mondiale non potevano rinunciare tutti i più forti atleti della specialità ed in effetti non mancava proprio nessuno! La presentazione dei top runner è stata molto avvincente anche se ha ritardato di quasi mezz'ora la partenza. Oltre 420 i partecipanti alla Skymarathon (32 km e 2.400 mt di dislivello positivo) e circa la metà i partecipanti alla MiniSkyrace (20 km e 1000 mt D+). Una giornata ideale ha fatto da contorno alla gara, soleggiata ma sufficientemente fresca. La partecipazione del pubblico non ha eguali! tantissima gente alla partenza e durante il percorso tra i 12 alpeggi di Premana incitava i concorrenti chiamandoli per nome grazie al pettorale personalizzato. Subito un imbuto ha caratterizzato la partenza in discesa che però mi ha permesso di non sforzare più di tanto il piede. Sulla prima salita che portava ai 1700 mt. di Alpe Chiarino ho forzato l'andatura convinto che la mia gara si sarebbe ben presto conclusa col ritiro. La sorpresa invece è stata che il dolore non si è accentuato man mano che il tendine si scaldava e la voglia di arrivare al Larech, punta più alta del percorso mi ha fatto stringere i denti e proseguire.

Devo dire che l'arrivo al Larech è una delle emozioni più forti che un runner possa provare: centinaia di appassionati aspettavano e incitavano ciascun concorrente chiamandolo per nome! Mi sono davvero emozionato: sembrava che mi conoscessero tutti e nei loro volti si percepiva il rispetto per la fatica che stavo facendo. Lo scollinamento del Larech offriva una discesa vertiginosa sulla quale ho un attimo tirato il freno per precauzione. Saluto Cinzia che mi supera al triplo della mia velocità, così come mi superano i veri corridori del cielo che nella discesa hanno davvero una marcia in più che fa la differenza con i normali "asfaltisti"! Arrivando alla località Rasga mi viene la tentazione di fermarmi e tornare a Premana dallo stesso sentiero fatto durante la prova del Giir di Mont, ma la curiosità di vedere anche il resto del percorso mi ha convinto a proseguire. Più volte però mi sono pentito di questa scelta: le gambe hanno iniziato ad accusare i primi crampi e solo la bellezza dei luoghi e il tifo della gente mi ha dato la forza di proseguire. Durante questi chilometri finali la sofferenza l'ha fatta da padrona e anche le forze mi hanno più volte abbandonato. Grazie però ai numerosi e abbondanti ristori sono riuscito a proseguire. All'inizio dell'ultima lunghissima discesa mi affianca Fluido che nonostante le numerose cadute ha ancora una velocità impressionante in discesa e mi supera ad una velocità stratosferica. Il mio obiettivo ora è solo quello di giungere al traguardo evitando di farmi male e quando finalmente il sentiero lascia il posto agli ultimi metri sull'asfalto, un'altra emozione fortissima mi assale: in lontananza si vede l'arrivo e ai bordi della strada una folla immensa acclama i finisher. Mi vedo sull'enorme schermo gigante e sento acclamare al microfono il mio nome tra gli applausi e i complimenti della gente. Il tempo finale di 4h:45' (ben sotto l'ambito traguardo delle 5 ore) è stato comunque niente rispetto all'enorme soddisfazione di averla terminata tenendo conto delle precarie condizioni in cui mi trovavo. Una gara che ha messo a dura prova tutti i concorrenti ai quali mi sento di fare davvero i complimenti per averla portata a termine. Per la cronaca, la vittoria è andata allo stratosferico Burgada che per la terza volta si è aggiudicato il podio seguito comunque da un ottimo Degasperi che nulla però ha potuto contro lo strapotere dello spagnolo. La prova femminile è stata invece vinta dalla campionessa mondiale Roux che ha abbattuto il precedente primato della gara di ben 16 minuti!

Per la cronaca della gara potete leggere l'articol del aspremana.it (organizzatore della gara).

Ecco invece qui la Classifica Maschile
e quella Femminile

QUI trovate il servizio sul Giir di Mont trasmesso da RAI3 Sport.

Un GRANDE ci ha lasciato

2010-07-19T10:38:00.000+02:00

Per una volta voglio lasciare da parte le gare, le corse, la fascite che mi sta perseguitando e scrivere 2 righe in ricordo di una persona veramente grande che se ne è andata, una persona che tutti conoscono per la sua attività giornalistica ma che pochi conoscono per il grande cuore che aveva. Questo grande è MINO DAMATO.

Avevo visto qualche anno fa un servizio televisivo dove Mino raccontava in prima persona la sua missione in aiuto dei bambini malati di Aids, un servizio che mi ha colpito perchè ha rivelato una sensibilità inusuale in una persona che fino ad allora avevo accomunato a tante altre, famosa forse più per il fatto di avere camminato sui carboni ardenti che per altro. Non molti conoscono quello che ha fatto dopo avere lasciato la carriera giornalistica: ha impegnato tutte le sue forze, il suo tempo e il suo amore in aiuto dei bambini romeni malati di Aids che aveva incontrato durante uno dei suoi innumerevoli servizi giornalistici.Una persona che è riuscita a dare un senso vero alla sua vita aiutando in prima persona i più piccoli e bisognosi di aiuto.

Vi invito a visitare il sito internet della sua fondazione per aiutare i bambini in emergenza e scoprirete immediatamente che cuore grande aveva Mino Damato.

Mi permetto una sola considerazione: purtroppo la Tv ha dato molto più risalto alla morte di Tarricone che non a quella di Mino Damato....

Bormio-Stelvio 2010

2010-07-13T09:17:00.005+02:00

A Bormio ci aspetta una giornata stupenda e calda. Alla partenza della maratonina siamo oltre 500 ammassati dietro la linea di partenza. La mia situazione fisica è molto precaria: la pastiglia per il mal d'auto sta ancora facendo il suo effetto soporifero e la brioche che ho mangiato durante la sosta a Tirano sta ancora girovagando nel mio stomaco. Tra uno sbadiglio e l'altro sento lo sparo del via e vengo praticamente sospinto in avanti dalla folla che mi accerchia fino ai primi tornanti all'uscita di Bormio. Qui in molti iniziano a perdere metri e io proseguo al mio passo tranquillo ma efficace digerendo man mano la brioche. Dopo circa 3 km vedo davanti a me il gruppetto con le 3 donne in testa, le raggiungo e le supero abbastanza facilmente. Adesso la salita si fà più dura e al 5^ km sono molto felice di trovare il primo ristoro. Proseguo appaiato ad un altro atleta che ha il mio stesso passo e a vicenda cerchiamo di tirare l'un l'altro. Il caldo si fà sentire e al 8° km sento la necessità di prendere il primo dei 2 gel che ho con me. Arrivo al ristoro del 10° km e ne approfitto per dissetarmi.

Dopo un paio di gallerie che donano un minimo di refrigerio, ecco comparire davanti agli occhi una serie infinita di tornanti che si inerpicano sulla montagna! Sono ben 36 tornanti infiniti che mettono a dura prova le gambe e la volontà. Arrivo al ristoro del 15° km che sono praticamente distrutto! L'altezza inoltre inizia a farsi sentire e il respiro diventa sempre più affannoso. Fortunatamente adesso la strada spiana leggermente per circa un paio di km ma le gambe indolenzite non ne vogliono sapere di girare. Veniamo superati dai primi ciclisti in gara che sfrecciano ad una velocità impressionante sfruttando il tratto di strada pianeggiante. Mi avevano avvisato che gli ultimi km erano i più duri, ed effettivamente lo sono! Consumato anche il 2° gel, inizio ad arrancare su per i terribili tornanti con la vista in lontanaza del passo dello Stelvio. Vengo raggiunto e superato dalla vincitrice femminile poco prima del ristoro del 18 km.

Qui la voglia di fermarmi e di non ripartire è veramente tanta. Proseguo camminando con il bicchiere in mano fin quando qualcuno a bordo della strada mi sprona a non mollare. Decido allora di ripartire correndo e inizio a superare qualche concorrente che ne ha meno di me. Al cartello dell'ultimo km inizio però a sentire i primi avvisi di crampi ai polpacci. Ricomincio allora a camminare ma la gente numerosa a bordo strada mi incita a non mollare. Riprovo a correre ma a 500 mt dall'arrivo i crampi arrivano in pieno bloccandomi le gambe e costringendomi a tagliare il traguardo camminando.

Nonostante il buon tempo di 2h:4', mi resta il rammarico di non avere preso alcuni semplici accorgimenti che avrebbero sicuramente giovato ad una prestazione migliore e mi riferisco in particolare al mancato riposo settimanale e al massacrante viaggio in pulmino del giorno stesso. Sono convinto che se l'avessi preparata meglio avrei potuto scendere sotto il traguardo delle 2 ore. Nonostante questo, sono contento di avere vissuto una grande giornata di sport, meravigliosamente organizzata e di avere condiviso questa sfida in compagnia di migliaia di altri sportivi.

Qui la Classifica finale

Ricognizione del GDM

2010-07-07T14:14:00.000+02:00

Ne ho sentito parlare così tanto del Giir di Mont che alla fine ho deciso di iscrivermi. Quello che più mi ha colpito sono stati i pareri discordanti di chi l'ha già corsa: qualcuno l'ha descritta come gara bellissima, qualcuno come una corsa corribile adatta a me, chi invece l'ha descritta come la gara più dura mai terminata e chi addirittura ha giurato di non rifarla mai più in vita sua, salvo poi iscriversi ancora quest'anno! Qualcuno mi ha anche sconsigliato di provare il percorso perchè sarebbe meglio non sapere cosa mi aspetterà il giorno della gara!! Ma tutto ciò non ha fatto altro che aumentare la mia curiosità e così ci siamo ritrovati in 5 lunedì mattina in quel di Premana. Verso le 8:00, tra gli sguardi incuriositi di qualche passante, io, Fluido, Giuliana, Pinuccio e Silvio ci addentriamo nei vicoli del paese cercando il sentiero che in rapida discesa ci porta alla zona industriale dove attraversiamo il bellissimo ponticello sul fiume per imboccare il sentiero in direzione Val Marcia.

Qui subito inizia la salita tra boschi e prati transitando da bellissime baite di pietra. Qualche contadino ci saluta dandoci appuntamento per il giorno della gara. Noto subito la presenza di numerose fontanelle che in questa giornata caldissima saranno preziosissime. Io e Giuliana facciamo strada seguendo le numerose indicazioni del percorso segnate sui sassi e sui muri delle baite. Ci segue a breve distanza il resto del gruppo che saggiamente cerca di risparmiare le forze per il seguito. Dopo un ora circa di strada arriviamo all'Alpe Chiarino a 1.600 mt e noto subito che abbiamo percorso solamente 4 km (il giro completo ne prevede 32 !). Non ci lasciamo sfuggire l'occasione di fare qualche foto e di ammirare il panorama circostante che mi ha colpito per la sua bellezza. Una discesa corribile ci porta fino all'Alpe Forni che riconosco per avere visitato qualche anno fa durante una passeggiata al Rifugio Valvarrone. Su strada carrozzabile iniziamo a salire costeggiando una bellissima cascata.

Io cerco di tenere il passo di Giuliana che non smette di corricchiare nemmeno sulle salite più scoscese e così perdiamo di vista le segnalazioni che indicano l'attraversamento del torrente alla nostra sinistra. Arriviamo quindi al Rifugio Valvarrone dove ci accorgiamo del nostro errore di percorso. Fortunatamente scorgiamo in lontananza i nostri amici che stanno risalendo la montagna molto più a valle! Torniamo in fretta e furia e iniziamo a risalire nei boschi un ripido sentiero che ci porterà presto all'inizio del prato del Larech.

Ecco la mitica salita del Larech che più volte mi sono immaginato e che finalmente riesco a vedere anche se in gara mi immagino sarà molto più affollata di oggi! In cima ne approffittiamo per dissetarci e farci una bella foto mentre Pinuccio ci elenca una ad una tutte le cime innevate che ci circondano. La discesa è prorpio come me la immaginavo e temevo: molto ripida e tecnica! In breve perdiamo quota fino a raggiungere Alpe Fraina: un altro posto meraviglioso come i precedenti. Ora la discesa si fà più corribile ma un dolore ai reni inizia a darmi qualche preoccupazione. Fortunatamente si risolve subito al termine della discesa. Le gambe però iniziano ad essere pesanti e arrivati a Rasga un rapido consulto ci fa decidere di tagliare il resto del percorso e dirigerci verso Premana: il pensiero di una buona birra fresca e gli imminenti impegni podistici ci convincono presto che è la scelta migliore da fare. Mi rimane di questa giornata un bellissimo ricordo dei paesaggi che probabilmente in gara è difficile gustare. La bella giornata di sole, l'ottima compagnia e un bel terzo tempo hanno messo poi il sigillo ad una giornata indimenticabile.

Potete vedere qui una bella raccolta di foto realizzate da Fluido.

Corsa della Canonica: dalle stalle alle stelle

2010-07-06T15:48:00.003+02:00

Dopo la parentesi sfortunata dell'anno scorso, quando la gara fu interrotta per errore di percorso, quest'anno è filato decisamente tutto liscio, grazie ad un rinnovato percorso ( 3 giri piuttosto nervosi ma nello stesso tempo veloci per un totale di 8,5 km ) e una logistica rinnovata con ampi spazi a disposizione degli atleti. Anche il tempo ha aiutato l'organizzazione con qualche goccia di pioggia che non ha disturbato più di tanto gli atleti. Gli sponsor inoltre hanno messo sul piatto ricchi premi e pacchi gara che hanno attirato come mosche i più forti atleti del calibro del vincitore Nasef, del suo connazionale Amor Rached e di un keniano giunto al secondo posto. A seguire i più forti atleti italiani come Colnaghi, Abbatescianni, Ba e molti altri.
Per quanto mi riguarda, dopo il primo giro piuttosto veloce, ho cercato di conservare la mia posizione e nel terzo giro sono riuscito a superare un paio di avversari in fase calante. Sono giunto in 26° posizione assoluta e sono stato premiato come 6° di categoria con un bel completo da running (sempre utile) e un'abbondante razione di salumi e stuzzichini per la gioia dei miei figli!

Ecco QUI la Classifica Generale e QUI invece il servizio fotografico del bravissimo Mandelli.

In vetta alla LUT

2010-07-01T09:53:00.002+02:00

Cinzia, vincitrice della LUT 2010

La LUT (Lavaredo Ultra Trail) penso non abbia bisogno di presentazioni. Con i suoi 90km e 5000 mt D+ è una delle più famose corse in montagna. Quest'anno ha visto ben 550 iscritti, partiti in 486 e arrivati al traguardo in 357. La notizia sensazionale è stata che al 1° e al 2° posto della classifica femminile si sono classificate rispettivamente Cinzia e Giuliana, due immancabili partecipanti del mercoledì sera di Montevecchia. E così ieri sera abbiamo approfittato per i doverosi e sinceri complimenti alle 2 bravissime compagne di allenamento.

Cinzia, Giuliana, Silvio, io e Domenico

Nonostante abbiano portato a termine da soli 3 giorni questa titanica impresa, anche ieri sera non hanno rinunciato a partecipare al consueto allenamento in collina.

I partecipanti di MV Night di ieri sera

E dopo la fatica ci siamo ritrovati al Pub per l'immancabile terzo tempo dove, a sorpresa, Fluido ha pensato ad una bellissima (e buonissima) torta dedicata alla vincitrice della gara che non è riuscita a farsi scappare qualche lacrimuccia di commozione...

Ecco qui la Classifica LUT 2010

Un intenso week-end

2010-06-28T22:31:00.003+02:00

Con la giornata di ferie di venerdì, ecco servito un bellissimo week-end che prende il via già dal giovedì sera.

Giovedì: GOrseniGO.
Ad Orsenigo è di scena una bella gara su tracciato misto asfalto e sterrato da ripetersi 2 volte per una lunghezza totale di poco più di 8 km. Alla partenza diversi atleti ben quotati. Io ho ancora nelle gambe la Monza-Resegone e il caldo fà il resto. Parto di slancio cercando di seguire il gruppo di testa ma lo pago nel secondo giro dove però riesco a mantenere a fatica la decima posizione assoluta che vale l'ultimo posto disponibile per le premiazioni. Tempo impiegato: 31':17".

Venerdì: Kayak + premiazione Monza-Resegone
Giornata di riposo per le gambe ma non per le braccia, impiegate in un bel giro di oltre 20 km con partenza da Moregallo direzione Onno, Vassena, taglio sulla sponda opposta verso Lierna e rientro da Mandello, Abbadia e di nuovo taglio verso Moregallo.

Alla sera tutti a Monza per la consueta premiazione delle squadre classificate alla Monza-Resegone. 17° posizione assoluta in 3h:56':57" e prima terna classificata della nostra società.

Sabato: Pizzo dei 3 Signori

Con Beppe ci troviamo alle 6:45 al piazzale della funivia di Barzio dove ad attenderci c'è Giak che, partito da casa la sera prima in bici, ha già scalato le vette del Cornizzolo, del Resegone e del 2 Mani!! Insieme partiamo dagli 800 mt di Barzio in direzione Piani di Bobbio dove arriviamo seguento la pista di sci fino a quota 1.600 mt. Giusto il tempo per un caffè e subito proseguiamo verso il Rifugio Grassi (1.980 Mt.). Da qui puntiamo alla vetta del Pizzo (mt. 2.550).

Incontriamo anche diversi stambecchi che se ne stanno tranquilli senza scappare visto che sono specie protette.

La discesa ci riporta a Barzio facendoci percorrere in totale oltre 30 km. !

Domenica: defaticante
Il giorno dopo le gambe hanno proprio bisogno di defaticare e ne approfitto per una corsetta leggera di circa 12 km nei boschi fuori casa. Seguirà un portentoso Barbeque che metterà a dura prova i muscoli dello stomaco....

Lunedì: Segrino-Cornizzolo.
Terminato il lavoro parto direttamente verso il lago del Segrino. L'idea è di salire al rifugio SEC dalla strada asfaltata come allenamento per la prossima Bormio-Stelvio del 11 Luglio. Parto come il solito a razzo, infatti passo il cancello dell'Alpe Carella sotto i 17minuti. Qui inizia la vera Via Crucis resa ancora più dura dai circa 30 gradi di temperatura! Compio ancora lo stesso errore di sempre cercando di forzare il più possibile sulla salita e me ne rendo conto quando arrivo al pianoro che precede l'ultimo strappo, infatti non riesco ad accelerare come vorrei, sprecandolo invece per poter riprendere fiato e perdendo così parecchi secondi. Arrivo però al rifugio SEC in 45':17" che vale comunque il mio PB su questo percorso.

Montevecchia dinner

2010-06-24T13:45:00.001+02:00

Era troppo invitante il profumo che proveniva da quella trattoria in alto a Montevecchia! Ogni volta che ci passavamo in gruppo, sul finire del Montevecchia Night, quel profumo ci provocava i crampi allo stomaco e allora da più parti è nato il desiderio di provare un Montevecchia alternativo, dove le gambe per una volta,
sarebbero state riposte sotto una bella tavola imbandita.
E l'occasione si è presentata ieri sera quando al solito orario e al solito posto ci siamo ritrovati in 24, una volta tanto vestiti in abiti meno sportivi del solito.

Tanto per non perdere il vizio, ci siamo sobbarcati a piedi la salita che porta a Montevecchia Alta!
Ad attenderci, una bella tavolata su un balcone con vista spettacolare delle zone sottostanti e sopra la tavola un ricco menù di antipasto, mix di primi, secondo a base di selvaggina e per finire una bellissima torta con dedica speciale a questa bella realtà che è ormai Montevecchia Night !

Si è brindato tutti insieme ai partecipanti alla Monza-Resegone e a coloro che si apprestano invece a partecipare alla imminente Lavaredo Ultra Trail. Sì, perchè questi mercoledì sera hanno creato e cementato delle vere amicizie, nate dalla passione comune della corsa e rinsaldate ad ogni occasione che ci si incontra a qualche gara o anche solo sulle pagine di internet. Una bella realtà dunque, che è diventata un punto di riferimento per molti runners della zona.

Com'è bello far la Mo-Re!

2010-06-21T10:04:00.006+02:00

Una gara particolare la Monza-Resegone, che ti trasmette emozioni ed adrenalina dall'inizio alla fine e quest'anno in modo particolare, essendo la 50° edizione! La partenza della prima terna è programmata alle ore 21:00 in piazza dell'Arengario in pieno centro di Monza e l'agitazione per la gara si protrae per tutto il giorno. Cerco di dormire un paio d'ore nel pomeriggio perchè poi la notte trascorrerà completamente in bianco. Alle 19:00 partiamo per Monza dove troviamo già la piazza gremita di atleti intenti nel ritiro del pettorale e del pacco gara. La partenza è altamente emozionante: saliamo sul palco e il presentatore cita i nostri nomi tra l'entusiasmo di centinaia si spettatori che applaudono come se fossimo dei veri top-runner. Il tifo è sicuramente una caratteristica particolare di questa gara; su tutto il percoso la gente ti incita nonostante l'orario notturno e la pioggia che cade incessante.

I bambini fanno a gara a chiederti il cinque e tu volentieri li accontenti. Con Beppe ed Enzo impostiamo la prima parte del tracciato su un ritmo compreso tra i 4':20" e i 4':30" al chilometro fino a Calolziocorte (32°km.). In strada incontriamo diversi amici giunti appositamente ad incoraggiarci e tanto basta per metterci addosso una carica ulteriore. Superiamo numerose terne visto che siamo partiti col numero 153 su oltre 200 squadre partecipanti. A Calolzio la gara cambia decisamente: inizia la salita! Ne approfittiamo per cambiarci la maglietta ormai inzuppata e attrezzarci di K-way e luce frontale. E' questo il momento centrale della Monza-Resegone: riuscire a salire corricchiando i numerosi tornanti e le varie scalinate che portano ad Erve, può fare la differenza rispetto a chi invece sale camminando.

Purtroppo Beppe è assalito dai crampi ad una gamba e tutto il tempo guadagnato in 32 km se ne và in questi pochi km di salita. L'obiettivo di terminare la gara entro le 4 ore, programmava l'arrivo ad Erve entro le 3 ore ma ci arriviamo con circa 2 minuti di ritardo. Anche Enzo ha un principio di crampi ma Beppe è quello che preoccupa maggiormente. La salita dai Prà di Ratt è veramente dura! Si sale da un ripido sentiero dove ci si deve aiutare con le mani attaccandosi alle rocce scivolose. Ogni spinta sulle gambe può causare dolorosi crampi e inoltre il sentiero è spesso intasato da numerose terne che ci precedono. Si sale con rabbia chiedendo continuamente strada, senza sapere quanto manca all'arrivo. Solo agli ultimi metri appare d'improvviso la luce della Capanna Monza a 1200 mt di quota. Guardo il Garmin che segna 3h:56'. Ce l'abbiamo fatta! Ci abbracciamo felici come bambini: il nostro obiettivo è stato raggiunto!
Il rifugio è una bolgia infernale: è completamente intasato e non c'è nemmeno un buco per sedersi. Sotto una pioggia incessante ritiriamo la sacca e ci cambiamo all'aperto. All'interno non ci si muove nemmeno. Scorgo anche Giovanni Storti del trio Aldo, Giovanni e Giacomo, anche lui molto provato dalla dura esperienza.

Giovanni Storti a Capanna Monza

Il tempo di mangiare un panino e poi decidiamo di ridiscendere questa volta dal sentiero S.Carlo, meno ripido ma infinito: quasi 2 ore di discesa su sentiero scivoloso e guadando più volte il torrente in piena. Arriviamo ad Erve che ormai albeggia.

Il pettorale segnato dalla fatica....

E' stata un'esperienza dura ma veramente emozionante: una gara che mette a dura prova le proprie capacità fisiche e lo spirito di squadra.

E' veramente bello fare la Monza-Resegone!

Ecco la CLASSIFICA.
Siamo arrivati 17° assoluti su 200 squadre....