domenica 31 gennaio 2010

Fatto 97.... facciamo 100!

Arrivo puntuale alle 8:30 al parcheggio delle piscine di Oggiono ed ecco che contemporaneamente mi raggiunge Beppe e subito dopo Domenico. Il freddo è pungente, quindi iniziamo subito con un pò di riscaldamento. Nel frattempo vediamo arrivare di corsa Walter con un suo amico che stanno correndo già dalle 7:00! Decidiamo di non attendere oltre e partiamo in direzione di Annone per quello che dovrà essere il primo dei 2 giri programmati attorno al lago. Procediamo tranquilli fino ad Annone dove imbocchiamo la ciclabile che costeggia la superstrada per Lecco. Qui incrociamo Roberto che, svegliatosi in ritardo, ha pensato di raggiungerci facendo il giro in senso opposto. In bella compagnia concludiamo il primo giro dopo 15 km e ne approfittiamo per rifocillarci qualche minuto all'auto. Alla ripartenza restiamo solo in 3. Decidiamo di allungare un pò il percorso percorrendo la nuova ciclabile in costruzione sulle sponde di Annone. Concludiamo pertanto il secondo giro totalizzando poco più di 32 km. Ma per me non è sufficiente, visto che da un rapido conteggio mi risulta aver percorso questa settimana un totale di 97 km. Vuoi che non raggiunga i 100 km. tondi tondi? Sotto lo sguardo rassegnato dei 2 compagni di allenamento, mi rimetto in corsa per raggiungere questo obiettivo. Finalmente il Garmin segna 35 km dopo 2h:48' pari a 100 km settimanali. Per me un nuovo record che fa ben sperare in previsione della prossima maratona di Verona.


martedì 26 gennaio 2010

Tentazione primaverile



Sono indeciso sul da farsi, certo che la tentazione è forte! Sono già iscritto a 2 maratone nell'arco di un mese: Verona (21 Febbraio ) Seregno (21 Marzo). Ringalluzzito dal fatto di essere in buona condizione, sono molto tentato di inserirci ben 2 Mezze ossia : Piacenza (7 Marzo) e Lecco (14 Marzo).
Che dite? Sto esagerando vero? Il problema è che nonostante la buona volontà, sò per certo che in gara non riuscirò a trattenermi e quindi è inutile pensare di poterle correre in tranquillità. Se dovessi rinunciare a una delle 2, probabilmente salterei Piacenza, più che altro per la distanza da casa, anche se sarebbe più logico saltare Lecco che cade la settimana prima di Seregno. Boh! voi che dite? E se tentassi di farle tutte quante?

lunedì 25 gennaio 2010

2^ Maratonina di Oggiono


Una strana Mezza quella che ho corso ieri ad Oggiono, ho deciso infatti di correre la "Non Competitiva" per 2 ragioni:
1) mi è scaduto in settimana il certificato medico
2) ho trovato assurdo pagare 25 euro per correre sulle strade di casa con un  pacco gara contenente: 1 t-shirt di cotone, 1 panino imbottito, 1 mela, 1 confezione di 3 wurstel e 1 integratore!
Ho pertanto acconsentito a fare da lepre all'amico Beppe con l'intenzione di aiutarlo a scendere al di sotto dell'ora e 25'. Sgravato pertanto da ambizioni cronometriche, la sera precedente mi sono lasciato andare ad una cena luculiana a base di tortiglioni al ragù di salsiccia e funghi accompagnato da una bella bottiglietta di Lambrusco di Modena! La mattina dopo incontro Beppe un pò preoccupato dal fatto che è reduce da 2 giorni di gastrointerite. Purtroppo le sue preoccupazioni si scoprono subito fondate...
Il primo km si corre subito veloce alla ricerca di una posizione fuori dalla massa. Si transita a 3':45" e faccio un pò fatica a rompere il fiato. I km successivi vedo però Beppe che fa più fatica di me... io invece inizio a carburare facilitato anche da un'andatura un pò più tranquilla attorno ai 4'.
Questa infatti è la velocità che intendo tenere per trascinare Beppe all'obiettivo sperato. Col passare dei km però Beppe inizia a faticare sempre di più e al primo ristoro decide di fermarsi un attimo per bere del thè. Io cerco di incitarlo ma si vede che per lui è una giornata negativa. Verso metà gara noto un accenno di ripresa che dura però fino al ristoro successivo. Al 15^ km c'è da affrontare la salitella di Sirone e Beppe inizia a perdere un pò di strada. Gli avversari ci superano e Beppe fa fatica a tenerli. Al 17° km è ormai chiaro che il tempo prefissato è ormai irraggiungibile e mi accordo con lui per proseguire al mio passo. Mancano 5 km e decido di darci dentro: parto a razzo sui 3':40" superando di slancio vari avversari che mi guardano con facce alquanto stralunate. E' questa una situazione nuova x me: solitamente è la parte di gara dove subentra la crisi, questa volta invece inizia la mia corsa! Invece di essere superato, sono io che supero gli avversari e questo mi fa salire l'adrenalina in corpo. Raggiungo e supero un paio di amici di squadra e taglio il traguardo in 1h:25" con una facilità che mi lascia piacevolmente sorpreso. Aspetto Beppe che arriverà molto deluso in 1h:28" ma che già conta di rifarsi al più presto magari con la prossima Maratonina di Lecco.


giovedì 21 gennaio 2010

Montevecchia by night (and by fog)




Su invito degli amici di Podismo Brianza, mi avvio verso la zona di partenza dell'allenamento in una serata fredda e nebbiosa. L'appuntamento è fissato per le 20:00 alle scuole di Montevecchia ma la nebbia purtroppo ritarda l'arrivo di qualche partecipante. Alle 20:15 siamo tutti pronti con le torce frontali accese. Siamo un bel gruppo di 10 pazzi tra i quali 3 rappresentanti del gentil sesso.



Il percorso programmato da Fluido è di circa 18 km. con continui saliscendi su tracciato misto asfalto e sterrato. Partiamo cercando di riscaldarci un pò visto che la temperatura è di qualche grado sotto lo zero e ci riusciamo dopo circa 1 km quando affrontiamo una breve ma decisa salita con un dislivello davvero notevole. Un pò di discesa tanto per riprendere il fiato e poi di nuovo salita per raggiungere il Ristorante Tetto Brianzolo, punto più alto del percorso con i suoi 530 metri di altezza e posto esattamente a metà del percorso. In questo punto ci troviamo sopra la coltre di nebbia e ci si presenta un cielo spettacolare pieno di stelle. Qualche minuto per riprendere fiato e poi via di nuovo. Il tempo passa veloce in compagnia tra racconti di corse e progetti futuri. Ci rituffiamo nuovamente nella nebbia sul percorso detto "La Panoramica" ma che questa volta ha ben poco di panoramico! Arriviamo a Montevecchia e ci dirigiamo verso il Santuario per percorrere la bellissima scalinata.




E' il momento di ritornare alle auto, ma quando ormai siamo nelle vicinanze, Fluido ci fa svoltare sulla destra. Una variante del percorso, tra l'altro molto bella, che ci porta fino a Cascina Casarigo per poi rientrare al punto di partenza. Unico rammarico è aver dovuto saltare il dopo allenamento a base di birra e tagliere in quanto la cara moglie aveva lasciato in caldo la cena... ma la prossima volta vedrò di esonerarla da questa incombenza!





venerdì 8 gennaio 2010

La mia prima gara del 2010




Era da un pò che ci pensavo: la faccio, non la faccio.... all'ultimo minuto ho deciso di iscrivermi più per motivazioni affettive che per altro: sto parlando infatti della 1° Maratonina di Annone Brianza, mio paese di infanzia. Avevo già ispezionato il tracciato qualche giorno prima, percorrendo il primo dei 2 giri da 10,5 km. e un pò di emozione mi si è presentata pensando a come sarebbe stato correre una vera gara competitiva su quel percorso del quale conosco ogni singolo centimetro. E' così che dopo avere attentamente consultato le previsioni meteo, ho aggiunto il mio nome alla lista dei partecipanti. Prima della partenza c'è il tempo per salutare vecchi amici, parenti e conoscenti che mi incitano e mi augurano una buona corsa. Anche tra i 260 partecipanti alla gara rivedo molti volti conosciuti e individuo tra di loro alcuni tra i più forti atleti della zona.
Al via parto a razzo. Cerco di tenermi a ruota dei primi aiutato anche da una lieve discesa, ma già alla prima salitella in centro al paese perdo alcune decine di metri. Ora il percorso spiana e cerco di recuperare mettendo un pò in affanno il respiro. Costeggiando il campo di golf, un lungo falso piano porta fino al Dosso di Coroldo ( l'ex residenza di Lucio Battisti che ora è sepolto nel vicino Cimitero di Molteno). Lo supero e mi avvio verso il giro di boa dove incrocio già i primi della fila capitanati da Colnaghi che li precede in solitaria. Ne conto una dozzina davanti a me ma mi rendo conto che sto facendo fatica a tenere quel ritmo. Rifaccio ancora il Dosso in senso inverso e mi avvio nuovamente verso Annone costeggiando il Golf Club. Il primo giro è quasi concluso: lo supero e dò un'occhiata al cronometro che riporta 39':45"  alla media incredibile di 3':44" al km! Mi rendo conto che il secondo giro sarà un calvario e in effetti pagherò con gli interessi questo ritmo sconsiderato. Iniziano a superarmi gli avversari e non ho la forza di tenerli. Alla mente mi ritorna la fatica di Venezia quando adottai la stessa tattica sconsiderata. Inutile adesso soffermarmi  a raccontare la fatica e l'affanno di questo secondo giro che mi è costato quasi 2' e mezzo in più del primo! Arrivo al traguardo in 1h:22':10" (24° assoluto) che per me è comunque un buonissimo tempo ma col rimorso di avere speso troppe energie nel primo tratto. La gara è stata vinta dal fortissimo Pietro Colnaghi in 1h:09':45" che ha staccato Ratti di quasi 4 minuti. Per quanto riguarda la classifica femminile, la gara è stata vinta da Paola Testa in 1h:24':10". In conclusione è stata una gara che mi ha portato un pò di ottimismo in vista di questo nuovo anno e la consapevolezza che i buoni risultati si raggiungono sicuramente con un buon allenamento ma che non possono prescindere da una tattica di gara accorta ed intelligente!

 Vedi qui il Filmato della gara su Podisti.net

giovedì 7 gennaio 2010

Più di 3000 km nel 2009


Un altro anno è già trascorso! E' l'occasione per tirare un pò le somme della stagione e il risultato mi ha davvero soddisfatto. Ho percorso ben 3.007 km. tra allenamenti e gare con una media mensile di 250 km!
Questo grazie soprattutto all'assenza (o quasi) di infortuni che mi ha portato anche a battere i miei precedenti PB sulla Mezza Maratona ( 1h:21':47") e sulla Maratona (scendendo sotto le 3 ore a Torino 2h:57':58").
In totale ho gareggiato in 5 Maratone, una Ultra Maratona, 4 Mezze e diverse altre gare più brevi.
Adesso si riparte col nuovo anno sperando sempre di poter migliorarsi anche se l'età purtroppo non fà sconti....
Buon anno a tutti!