lunedì 5 ottobre 2009

Continua la preparazione per la Maratona

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Ieri era il giorno dedicato al lungo. Incontro Beppe alle piscine Stendhal di Oggiono e con lui parto alle 8:00 in punto con lo scopo di macinare almeno 35-40km. Partiamo tranquilli in direzione di Annone per poi prendere la pista ciclabile che costeggia la Milano-Lecco in direzione di Isella e quindi proseguire per Sala al Barro, frazione La Rossa e nuovamente alle piscine. Piccola pausa all'auto dopo circa 15 km e con la sorpresa di trovare Emanuele che ci aspetta x accompagnarci. Ripartiamo, stavolta in 3, in direzione di Annone per poi decidere di percorrere la strada del Golf Club Poncia, quindi Molteno, Sirone e nuovamente Oggiono. Siamo ora arrivati dopo 31 km di nuovo alle auto. Ema ci saluta: per lui i 16 km. percorsi sono più che sufficienti. Io e Beppe invece non abbiamo il minimo dubbio: dobbiamo superare almeno i 35 km. Le gambe sono un pò pesanti (le 7 ore di cammino fatte il giorno prima in cerca di funghi si fanno sentire...) ma il fiato è buono. Anche l'andatura non è male: stiamo correndo alla media di 4:40 su un percorso non proprio pianeggiante. Ripartiamo ancora per Annone, lo giriamo per la terza volta e poi ritorniamo dai sentieri che costeggiano il lago (sono questi i luoghi della mia giovinezza). Gli ultimi 500 metri provo ad allungare e mi sorprendo quando vedo che sto correndo a 3:40!! Alla fine avremo percorso 39,20 km nel tempo di 3:07:00. Niente male: abbiamo corso in scioltezza in un tempo stimato di 3h:20 sulla distanza della maratona.
Le gambe alla fine sono un pò affaticate ma i temuti crampi non si sono fatti sentire. Adesso qualche giorno di riposo per essere pronti domenica prossima alla mezza di Pavia !

5 commenti:

  1. Che livello!! Bravi. Io sarò a VE in versione + light....

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  2. ciao ....
    Apri il gas per domenica

    alessio

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  3. L'obiettivo di domenica è di abbassare il mio PB di 1h:23:05 sulla mezza. Gas aperto a tutta! ciao.

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  4. Ciao, quale maratona stai preparando?

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  5. @Furio: sto preparando Venezia ma poi vorrei fare anche Reggio Emilia! ciao.

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